Паническите атаки отиват за справочник за хипнотерапия за хипноза
МНОГО Е ВЪЗМОЖНО ДА ПОДОБИТЕ ТРЕВОГА И ПАНИЧНИТЕ АТАКИ С ХИПНОЗА.
Ако някога сте се страхували толкова много, че сте се страхували за живота си, тогава ще знаете какво означава думата паника. Ще се ужасите, сърцето ви ще забърза и трудно ще си поемете дъх.
В някои случаи това интензивно усещане и свързаните с него симптоми могат да се появят без причина. Когато това се случи, обикновено това е паническа атака. Този прилив на психологически и физически симптоми може естествено да се превърне в плашещо преживяване. За тези, които са обект на панически атаки, това е често срещано явление.
На тази страница ще говорим подробно за паническите атаки, включително техните причини и правилното лечение. Ще обсъдим и как хипнозата може да ви помогне.
На тази страница
■ КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА АТАКА НА ПАНИКА ?
Пристъп на паника възниква, когато тялото ви изпитва поредица от интензивни симптоми. Тези симптоми имат психологически и физиологичен характер. Обикновено атаката започва с внезапно чувство на силен страх или паника. След това обикновено се последва от физически симптоми като сърцебиене, гадене и/или изпотяване. Всичко това причинява хипервентилация и ситуацията само се влошава.
Типична силна атака на паника между 5 и 10 минути, но те могат да се появят на вълни за около два часа. Те са склонни да изчезват толкова бързо, колкото се появяват.
Когато имате паническа атака, можете лесно да ги объркате с проблеми с дишането или дори инфаркт. Ако се притеснявате, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар. Той ще може да оцени симптомите Ви и да Ви уведоми дали има основна медицинска причина. Ако се диагностицира паническа паническа атака, той трябва да може да предложи съвет за лечение.
■ СИМПТОМИ НА АТАКА НА ПАНИКА
Докато начина, по който се чувстват, се различава от човек на човек, често срещаните симптоми на паническа атака са:
- Биещото сърце
- Лошо ми е
- Прекомерно изпотяване
- Тремор
- Болка в гърдите
- Задъхан
- Усещане за задушаване
- Замайване
- Чувствайте се откъснати от реалността.
Освен тези симптоми има и психологически симптоми: интензивна тревожност, паника и страх от смърт.
■ ПРИЧИНИТЕ
Точните причини за паническа атака не са напълно идентифицирани. В някои случаи може да има спусък. Например, може да започнете да изпитвате панически атаки по време на силен стрес (например след смъртта на любим човек или инцидент). Връзките между паническите атаки и фобиите, депресията и тревожността също се подразбират.
Много експерти са съгласни, че комбинация от физически и психологически фактори влиза в играта.Генетиката също може да допринесе. Определен избор на начин на живот може също да увеличи риска от пристъпи на паника, например ако злоупотребявате с наркотици и/или алкохол.
В някои случаи причината е неизвестна и пристъпите на паника се появяват от нищото. Ако случаят е такъв, ще намерите хипнозата за особено полезна, тъй като тя ще ви помогне да разкриете някои от дълбоките си притеснения, които може да са несъзнателно причиняващи вашите панически атаки.
■ ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО
Паническото разстройство обикновено се диагностицира, ако редовно получавате панически атаки (поне веднъж месечно). Изчислено е че всеки десети има периодични пристъпи на паника. Паническото разстройство обаче е по-рядко и засяга само един на петдесет души.
При паническо разстройство може да е имало първоначален спусък за панически атаки, но последващите атаки могат да бъдат непредсказуеми и напълно случайни. Наличието на паническо разстройство може да ви разтревожи от паническа атака, което не е изненадващо да влоши нещата, това е много пагубен порочен кръг.
Хипнозата може да бъде много полезен инструмент за управление на паническо разстройство. Това е така, защото хипнотерапията може да ви научи на техники за релаксация, които можете да практикувате ежедневно у дома. Чрез облекчаване на общата ви тревожност, може да помогне за намаляване на броя на атаките.