Панически атаки сами
За тези, които се стремят да се отърват от проблеми като VSD (вегетативно-съдова дистония) и панически атаки, има два важни съвета, които трябва да послушате, за да решите този проблем.
Два важни съвета за тези, които решат сами да победят VSD и паническите атаки
Първи съвет за тези, които искат да почистят панически атаки
С 90% вероятност можем да кажем, че следващият път, когато човек, податлив на панически атаки, е в метрото и бъде избутан от жена, в главата му веднага ще изскочи снимка на историята, която е прочел в интернет, и по-скоро като цяло той също ще изпита паническа атака.
Тези, които са решили да се отърват от проблема си завинаги. Този съвет трябва да се прилага на 100%: няма нужда да събирате негативизма на други хора, като по този начин утежнявате състоянието си.
Втори съвет
Това е най-важният съвет за тези, които са решили да премахнат панически атаки, и превантивна информация за тези, които не са обект на излишно паническо безпокойство. Трябва да се запомни фраза: избягвайте избягването.
Какво означава? Нека разгледаме примери.
Избягване на поведението.
Например, ако приятели са поканили човек на разходка и той си помисли: „Изведнъж ще се почувствам зле“ или ще се появи някаква друга тревога или страх. Той започва да изпитва неприятни симптоми. За да облекчи симптомите на тревожност, той остава вкъщи - тоест избягва ситуацията. Но избягвайки го отново и отново, в определени случаи човек напълно се затваря у дома. Вече не може да отиде никъде без акомпанимента на семейство, приятели, познати.