Панацеята за онези, които жадуват за тънък силует на мобилната супа
В неотдавнашен бестселър във Великобритания, диетологът Фиона Кърк пусна свой собствен метод за отслабване, без недохранване, базиран на супи.
Според автора, супите могат да съдържат всички хранителни вещества от редовната диета, поддържайки нормален жизнен тонус, но и осигурявайки желаното ниво на ситост, без излишна храна.
Обикновено ефектът от режима на супата започва да се проявява на кантара след първите десет дни от прилагането.
Авторът изхожда от идеята, че ако загубата на тегло бъде приета от глад, въпросният човек рано или късно ще огладнее и ще възобнови предишната диета, довела до наддаване на тегло, според Infoniac.
Супата има предимството да премахва чувството на глад, идващо с приема на хранителни принципи без излишни хранителни вещества, като хляб, тестени изделия, мазнини, захар.
За предпочитане е зеленчукова супа, несолена, но кисела с малко лимонов сок или ябълков оцет, всяка от които има ролята да замести липсата на сол, която се усеща на вкус. Вирджинският зехтин от своя страна има ролята да енергизира и да създава усещане за ситост, без да допринася за отлагането на мазнини.
При ежедневна консумация на зеленчукова супа храната ще стане еднообразна. Затова трябва да се редува с постна телешка супа, пилешка или пуешка супа, пилешка супа, всички постни.
Най-добрият начин да получите постна супа е да я охладите в хладилника. Мазната част, излизайки на повърхността, се втвърдява и може лесно да се събере с пенообразувател, след което супата се претопля и може да се сервира гореща, без да се различава от прясната.
Диетологът също така предлага идеята, че супите трябва да съдържат различни билки, които са източници на диетични фибри и ускоряват функцията на храносмилателния тракт.
Копър, магданоз, лиственица са само няколко примера от този вид, но те могат да бъдат допълнени с много растения, които осигуряват супи не само необходимата аорма, но и веществата, от които се нуждаем.
Корените в супата, съответно морковите, целината, цвеклото (опитайте супа от цвекло, вижте колко е добра!), Всички с изключение на картофите са с ниско съдържание на калории, но пълни, въвеждат в тялото минералните соли, от които се нуждаем, и осигуряват храносмилането перфектно.
Авторът препоръчва тези, които са приели диета, базирана на супи, да не ги избягват на закуска. Предимството на супата е, че се приготвя лесно и, сервирана за закуска, тя е хранителна база през по-голямата част от деня.