Памела Рейф Основното нещо е да бъдем здрави
Експертни съвети - Памела Рейф Основното нещо е здравословно?
Голяма част от работата ми като инфлуенсър и голяма част от това, което искам да споделя с другите, се върти около упражненията и храненето - две неща, които за мен са почти неразделни. Към този момент вече писах за моята тренировъчна програма. Но какво означава храненето за мен? Единственият критерий "здравословен" ли е? И какво всъщност означава „здравословно“? Какво търся в диетата си или за какво трябва да внимавам?
Отдавна се интересувам от здравословно хранене. Известно време след като започнах да тренирам редовно тренировки с тежести във фитнеса, разбрах, че за да видя резултати, ще трябва да променя и диетата си. Това не ми беше особено трудно, защото се храня доста здравословно от дете, което винаги беше много важно за родителите ми. Независимо от това: В един момент осъзнах, че не мога да поставя цяла филия мраморна торта в мюслите всяка сутрин - да, наистина всяка сутрин, без шега - ако искам да се храня съзнателно и целенасочено. Трябва да кажа, че винаги съм бил от хората, които могат да ядат каквото си искат, без да качват килограми - известен още като „ектоморф“. Така че винаги съм бил относително слаб - но също така трябваше да ям повече, за да наддавам на тегло и да изграждам мускули.
Прочетете сега
Получете достъп до тази и всяка друга статия в
Мрежата и в нашето приложение за 4 седмици безплатно.
Вече сте регистриран? Влез Сега