Палпитации и екстрасистоли при тревожност и паника
Научете повече за паниката, безпокойството, депресията и целия си психичен живот
Палпитации и екстрасистоли при тревожност и паника
Колко от нас не са изпитвали сърцебиене поне веднъж в живота си? Усещали ли сте как сърцето ви бие по-бързо с или без физическо натоварване? Имахте ли по-силен и неправилен пулс? Тези ситуации могат да ни накарат да се замислим за причината за симптомите: Какво се случва с тялото ми? Имам ли сърдечен проблем? Много от нас в даден момент имат сърцебиене или дори екстрасистола и се опитват да намерят обяснение. Сърцебиенето може лесно да бъде объркано с признаците на сърдечни заболявания и това може да накара хората да прибягват до медицински разследвания, всякакви тестове и анализи, но повечето търсят информация за първи път в интернет с надеждата, че ще намерят диагноза. за този проблем. Но в интернет често намираме най-лошите сценарии, които могат допълнително да подхранват притесненията ни и дори да ни изпадат до степен да засилим симптомите си. Повечето хора, които усещат сърцебиенето и се фокусират върху тях, смятат, че със сигурност ще получат инфаркт, че имат сърдечен проблем. Други хора могат да почувстват сърцебиенето като силен натиск върху главата и да мислят, че ще получат инсулт.
Тъй като почти ежедневно се сблъсквам с клиенти, които имат тези симптоми, които им причиняват безпокойство или дори паника, като са доста мъчителни, тази статия има за цел да помогне както на тях, така и на други, които страдат от сърцебиене и екстрасистола.
Какво са сърцебиене и екстрасистола? Защо се появяват?
Покойното човешко тяло има около 60-100 сърдечни удара в минута, докато сърцебиенето се проявява чрез ускоряване на сърдечната честота до 150-250 удара в минута, което може да продължи от няколко минути до няколко часа.
Най-често причините за сърцебиене, с изключение на сърдечен проблем, възникват в резултат на: умора, продължителен стрес, консумация на различни вещества (излишен кофеин, никотин, алкохол, наркотици - като амфетамин или кокаин, енергийни напитки, лекарства), интензивни емоции (паника, гняв, безпокойство, силни положителни емоции), интензивна физическа активност или други здравословни проблеми (хипертиреоидизъм, анемия, треска, дехидратация и др.).
Когато например сме в по-стресиращ период от живота си или свързан с работа, семейство, училище/колеж, или имаме неприятни събития, може да сме по-уязвими. През този период може и да не спим, да не се храним достатъчно или просто да чувстваме слабост в тялото, проявена от определени симптоми, като сърцебиене, световъртеж, главоболие и т.н. Проявявани многократно, можем да си помислим: „Какво се случва с мен? Ако състоянието се влоши и няма да се справя? Болен ли съм? Ами ако припадна и загубя контрол? ” Тези мисли имат за последица чувството на негативни емоции, в нашия случай най-вероятно страх. Нашият ум ще декодира този страх; въпреки че не е много интензивен, все пак е доказателство, че сме в опасност, има две възможности да действаме: или да бягаме, или да се бием. И двете включват упражнения, които се превръщат в секреция на хормони на стреса, като адреналинът е един от най-важните. Като отделя адреналин, за да се справи с опасността, посочена от емоцията на страх, мускулите се укрепват и метаболизмът се ускорява.
И тъй като най-важният мускул в тялото е сърцето, адреналинът попада тук за първи път, ускорявайки сърдечния ритъм и го укрепвайки. Чрез този естествен процес има и ускорени сърдечни удари, наречени сърцебиене, което може да доведе до интерпретацията на този симптом, че се случва нещо лошо: „Ако имам нещо в сърцето си? Ами ако сърцето ми се поддаде и умра? Ами ако имам инфаркт? Ами ако имам инсулт? " Тези мисли, разбира се, ще усилят страха и ще стават все по-интензивни, което ще доведе до паника. Тази интензивна негативна емоция ще отделя още по-големи количества адреналин, като по този начин достига омагьосан кръг. За повече подробности относно последствията от този порочен кръг можете да гледате безплатно видеото с „Обяснение на паническата атака“ от нашето приложение gandestesanatos.ro, като се регистрирате тук .
За разлика от сърцебиенето, екстрасистолията е допълнителен ритъм, който прекъсва последователността на активиране на сърдечните мускули. Възприема се като много силен сърдечен ритъм и обикновено се усеща в основата на врата, последвана от пауза. Екстрасистолите могат да се появят при всеки здрав човек без сърдечно заболяване, присъстващ при 4 от 5 души и рядко изисква лекарства. Екстрасистолите могат да бъдат аритмия, така че проблем, който изисква допълнителни изследвания, само ако се появяват често.
Как да разграничим сърцебиенето и екстрасистолите поради сърдечни проблеми от тези, дължащи се на безпокойство?
Един от най-безопасните начини да разберем дали имаме работа с тревожност или сърдечни заболявания е да проследим ситуациите, при които пулсът се ускорява.
сърцебиене: тревожност, панически атаки, гняв, интензивни положителни емоции могат да причинят сърцебиене. Наблюдаването на ситуациите, в които се появява сърцебиенето, ни помага да разберем дали те са последица от тревожност, панически атаки, гняв или дори интензивни положителни емоции. Това може да се види чрез проследяване на мислите, предизвикали емоцията и сърцебиенето. Друг вариант е сърцебиенето да се появи след стрес период, умора, наличие на вещества в тялото ми (излишен кофеин, никотин, алкохол, лекарства като амфетамин или кокаин, енергийни напитки, лекарства), физическа активност. интензивни или други здравословни проблеми. По този начин в този случай сърцебиенето може да причини безпокойство чрез механизма, обяснен по-горе. Ако няма тригери, тогава причината за палпитациите и ускореният ритъм на сърдечния ритъм трябва да бъдат открити с помощта на параклинични изследвания.
преждевременно: при тревожност сърдечната честота се увеличава равномерно, без да се задейства от екстрасистолия. Но въпреки че тревожността не причинява екстрасистоли, последните могат да причинят безпокойство чрез начина, по който ги интерпретирам чрез мисли.
Какво можем да направим, за да се отървем от тези симптоми?
Когнитивно-поведенческата психотерапия е един от най-ефективните методи за излекуване на тревожност и паническо разстройство и следователно имплицитно на сърцебиене (което или е следствие от тревожност, или причинява безпокойство, имащо една от причините, представени по-горе в точка 2) и на тревожност поради екстрасистоли.
С помощта на психотерапевта ще се научите да упражнявате и прилагате специфични техники, можете да се научите да идентифицирате ирационални мисли, които причиняват сърцебиене и да ги замените с рационални мисли или да излекувате тревожност, причинена от екстрасистоли.
Следователно можете уверено да се обърнете към психотерапевтични сесии, за да лекувате успешно тези мъчителни симптоми, които могат да повлияят на качеството ви на живот и са доста често срещани.
Очакваме Ви в нашите офиси в Букурещ или Клуж. За повече подробности отворете страницата за контакти на сайта и уговорете среща. В същото време можете да споделите своите трудности във форума на сайта, където можете да разберете как другите хора виждат проблема и как психотерапията им е помогнала.