Палеолитна диета - V
Най-интересният въпрос остана в самия край. Човек може дълго да спори за теоретичните основи, единственото, което остава, е дали диетата действително има положителни ефекти върху здравето и трябва да се има предвид някакъв рисков фактор, или всеки може да се чувства свободен да пребледнее в своя полза? За оценката събрах няколко аспекта - от истории за успех до достъпни диети до научни изследвания. По принцип излязоха подобни неща.
Не можем да кажем, че е нездравословно за тази компилация. Просто имате някакво чувство за липса.
АНЕКДОТИЧНИ ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
Още в началото трябва да се отбележи, че историите за успеха могат да бъдат ценни, но трябва да се третират внимателно. Първо, не е добре да се обобщава от основно малък брой случаи. В случаите на история, условията за въвеждане и извеждане и точно това, което човек е правил като палео, са много трудни за проверка, с относително малко лични доклади, придружени от медицински заключителни доклади. Личността изкривява, прави я неточна, поради лична ангажираност аспектите, подкрепящи преживяването на успеха, са прекалено подчертани, докато изтощителната информация и негативният опит могат да изчезнат. Анекдотичните истории са свързани с успехи, не знаем дали е имало негативни преживявания, какви точно са били и в каква пропорция. Нито изкривяващите фактори, влияещи върху оценката, не могат да бъдат отделени от метода, който е на фокус в момента, напр. какви лекарства е приемал/не е приемал човекът.
Бих искал да подчертая (отново), че не поставям под въпрос личния успех или достоверност на никого, но потенциалът за грешка също трябва да бъде взет под внимание за обективна оценка. И систематичната обработка на историите за успех е липсващ елемент от палеолитната литература (поставяме 50 истории на уебсайт, не е тази категория).
Четейки поредица от истории, определено ще се появят няколко неща:
Отрицателните преживявания с палеолитната диета нямат толкова голяма литература. Не мисля, че тъй като няма такъв, просто повечето неуспехи просто изчезват в неизвестност. Палео литературата не ги поставя във витрината и критиците са склонни да се фокусират върху теоретични основи (например анализ на епохата на палеолита). Открих някои проблеми, които да обърна внимание:
- За мнозина това е проблем нисък прием на въглехидрати. Открих неприятни преживявания особено при много нисък прием на въглехидрати.
- Субективно отрицателно преживяване също се случва, общото благосъстояние се влошава по време на палеолитната диета.
- Запек, това очевидно е свързано с липсата на диетични фибри, срещал съм го главно в кетогенни тенденции.
- Проблеми със съня.
- ДиабетициНамаляването на приема на въглехидрати може да бъде сериозен проблем (промяна на изискванията за инсулин и лекарства). Много хора експериментират без знанието на лекуващия лекар, което много не е добра идея.