Палеолит на масата за хранене! Пик момиче
В „напуканата каменна ера“ ловът, риболовът и събирането са в основата на храненето. Адаптиран към тази, генетичната „програма“ на човека, тоест тялото е успяло да обработи ядената по този начин храна. Освен това последователите на палеолитната диета установяват, че човешкото тяло все още се нуждае от това, така че много така наречени цивилизационни заболявания могат да бъдат избегнати, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, чувствителност към брашно и лактоза, затлъстяване или дори затлъстяване. последният може да има сериозни психични причини в допълнение към лошите хранителни навици или бедността).
Палеолитна диета
Диетата от палеолита, като по същество има малко данни за хранителните навици на тази възраст, се основава на диетите на днешните природни народи. Така например папасът, защото те са почти напълно лишени от болестите на цивилизацията. Разрешените храни в тази диета са плодове, зеленчуци, риба и месо, мазнини, яйца, студено пресовани растителни масла, гъби, ядки, бадеми, тиквени семки, кестени, фъстъци, шам-фъстъци, кашу. Списъкът със забрана включва зърнени храни, бобови растения, мляко и млечни продукти, някои зеленчуци, хидрогенирано растително масло, маргарин, добавена захар и готови ястия. Ако изберете този тип диета, трябва да обърнете голямо внимание на осигуряването на микро- и макро-хранителните вещества, от които се нуждае вашето тяло. Витамини, особено В-витаминната група, както и омега мастни киселини. Започването на палео диета всъщност е промяна в начина на живот. Може да искате да опитате, ако искате да се отървете от болестта или излишните килограми.