59 кг и почти пролет
Пролетта е с мен. Обещах, че докато се появи тревата, ще съм с 10 килограма по-лек, но не мисля, че споменах точна дата. А пролетта все още чака и ми дава малко време да стигна до края на пътя. Най-добрата новина е, че съм много близо до успеха и когато започвам да виждам финалната линия, разбирам все повече и повече за тялото си, уча се от грешки и придобивам навици, които ще ми помогнат никога да не се връщам към въпроса. където отидох. Помните ли, когато скалата ми изглеждаше 66,5? И ако все още говоря за признания, тази стойност не беше исторически максимум, имах над 67 в най-лошите дни. Дори не искам да си спомням, въпреки че много добре знам, че трябва да помним да не повтаряме грешките от миналото. Валидни в историята и политиката, валидни за нас, в отношенията между нас и другите и т.н. Радвам се, че имам тази поредица от статии, за да ги разгледам и запомня. Смешно е да следвам изявленията, които направих на различните етапи: когато паднах до 64,2, след това до 62,5 или когато достигнах 60,9, точно преди да замина за Барселона.
Тогава ви казвах, че се страхувам да напусна, страхувах се от кулинарните изкушения, които ще се появят в изобилие по време на пътуването. Алекс ще ви разкаже за това как "страдах" там, по-долу просто ви показвам много изразителен предварителен преглед.
Разказвах ви и за факта, че започнах да пиша повече за целия си опит и за това как с търпение и постоянство успях да постигна целите си. Не съм получил много насърчение, но идеята ми все още остава да дам на всеки, който се нуждае от мотивация и пример, моя собствена история под формата на електронна книга.
Колкото и тривиално и просто да изглежда, понякога е много по-трудно да свалите 4-5 килограма, отколкото 20-30. Случва се по-бавно, връщат се по-бързо, резултатите не са толкова зрелищни и видими, че да ви мотивират в дългосрочен план. И все пак каква разлика в настроението може да предложи капка от над няколко килограма! Сигурно знаете какво е да носите чифт панталони, които сте били облечени и осъзнавате, че те са твърде широки за вас. Или какво е, когато трескаво ровиш чифта дънки отпреди 11 години, които си държал толкова хладно, за да видиш дали някога ще се върнеш в състоянието, в което си бил, преди да имаш бебе ia и виж, идвам! Да, говоря за себе си и някои плитки преживявания, които просто ми озариха дните. Има много други неща, които ме правят по-щастлив от число по скала, не бих искал да ме разберете погрешно, но дори тези малки победи са част от живота и помня, че няма правила и канони, които да ми позволяват или не да бъде щастлив. В наши дни успях да преживея какво всъщност означава mens sana in corpore sano. Това е щастливият ум в едно тяло, към което аз отдавам дължимото уважение, подхранвам го здравословно и му давам движението, от което толкова отчаяно се нуждае.
Ако през първите месеци се фокусирах предимно върху движението и оставих диетата на сетивата си, опитвайки метода на малки порции, в един момент осъзнах, че нещо не е наред в това, което правя и че ще попадна в запушване, рискувайки да не донеса нужната ми храна и да изморя излишно тялото си. Така че веднага след като се върнах от Барселона започнах да следвам доста стриктно диетата, предписана от диетолог, балансирана диета с всичко, чести ястия и значително по-големи количества, отколкото бях свикнал. Изненада, не напълнях, но веднага свалих екстрата, който бях донесъл със себе си от Барселона. И не спрях до тук, паднах под 60 кг, достигайки:
Ако в Барселона се фокусирах основно върху бягането (трудно бих устоял на изкушението, с подобни изгреви на плажа), у дома, където открих тези неприятни температури и никакви следи от крайбрежната ивица близо до плажа, комбинирах бягането с упражнения у дома (просто, с гири или добра порция зумба) и един час седмично в Йога фитнес. И се чувствам толкова добре, когато знам, че денят не е преминал, без да се помръдна или толкова лош, когато пропусна още един ден ... Все пак се случва, не съм светец, просто се опитвам да превърна движението в правило, а не в изключение.
През цялата тази дълга история (надявам се, че не ви отегчих и благодаря, че стигнахте дотук!), Просто съжалявам, че Ина и Лорена не са с мен и отчетоха резултати, защото, въпреки че не се отказаха, техните момичета все още търси най-подходящия подход. В точното време те ще споделят с вас как са се развили. И моята борба има друг залог: да вдъхновя Алекс да промени начина, по който организира приоритетите си и да накара Малкия свят да види в мен пример и майка, която има нещо повече от млад ум.
За последно ще чуем по тази тема в началото на април, когато ще обявя, че съм успял и че съм постигнал целите си. Как съм толкова сигурен? Хм, добре, защо не бих бил? 🙂
Ако все още сте тук, направете още една стъпка
Искаме да познаваме света отговорно, с внимание и уважение към всички форми на живот или култура. Ние не се интересуваме от масовия туризъм и ни е грижа за това, което оставяме след себе си, както и за това, което ви казваме. Инвестираме време в подготовка на статии, предлагаме съвети въз основа на личен опит, не изпълваме блога с реклама и само популяризираме продукти или услуги, в които вярваме или използваме. Ние сме избирателни и взискателни в избора си - от уважение към всичко около нас и от уважение към тези, които ни четат.
Малка помощ от ваша страна ни помага да поддържаме стандарта и духа на този блог. Ако това, което сте прочели, ви е вдъхновило, развълнувало или ви е дало информацията, от която се нуждаете, върнете се за минута и дарете в подкрепа на Великия свят. Благодаря ти!