Палео-fr; hst; ck; EDEKA празник без зърно сутрин
Палео диетата се основава на диетата от палеолита - всичко, което не е имало тогава, днес не е в менюто. За първото хранене за деня това означава: без рула, без мюсли. С нашите съвети все още можете да се насладите на вкусна палео закуска.
Закуска а ла палео
Мюсли с мляко, хлебчета с конфитюр, хляб със сирене или сладките сладкиши от пекарната: Тези популярни класики за закуска са в списъка с храни, за които не може да се говори в палео диетата. С тази диета ядем само онова, което вече е било на разположение на нашите предци в палеолита. Това може да бъде предизвикателство за всеки, който иска да се храни по този принцип, особено при първото хранене за деня, което е тежко за зърно. Яйцата, месото и зеленчуците са позволени за приготвянето на омлети, но не всеки има време за тях сутрин или те го предпочитат сладко пред обилно. С малко ноу-хау и дух на иновация, все още можете да извикате на трапезата съвместима и вкусна палео закуска.
Идеи за сладка закуска за палеолитната диета
Например можете лесно да съберете домашно приготвено мюсли от плодове, семена и ядки. Можете да избирате между орехи, лешници, бадеми, кашу, пекани и др., Да използвате различни сезонни плодове или сушени плодове и да добавите слънчогледови семки, семена от чиа, сусам, ленени семена или тиквени семки като гарнитура. Освен краве мляко има и растително мляко, бадемово мляко, кокосово мляко или мляко от кашу или кисело мляко, произведени от тях, също предлагат разнообразие. Съставки като кокосови люспи, мед, канела и смляна ванилия могат да се използват за пречистване. За топла палео закуска от споменатите храни могат да се приготвят и каши.
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте страхотни съвети, вдъхновение за рецепти и информация за състезания всяка седмица.
Започнете деня от сърце с месо, риба и зеленчуци
Тези, които предпочитат обилна закуска или брънч, ще спечелят парите си в Paleo благодарение на високото съдържание на месо и риба в тази диета. Бърканите яйца с бекон, лук и евентуално други зеленчуци, кюфтета, чили кон карне, авокадо с пълнеж от сьомга и яйце и пикантни кифли с моркови и кайма са само няколко примера за рецепта. Живовляк, кореноплодни зеленчуци като пащърнак и сладки картофи са идеални гарнитури - за разлика от картофите, последните се допускат в палео закуска и са идеални и за пържени картофи. Нарязани и изпечени, те са умен заместител на две половини хляб.
Бакшиш: Ако не искате да правите без хляб, можете да изпечете палео хляб. Не се прави от зърно, а само ядки и семена.