Палео, вега, веган; модни диети или осъзнати тенденции GastroGuide
Всичко в сайта GastroGuide е свързано с гастрономията и преживяванията. Искаме да ви включим в това, затова е така Можете също така да оцените ресторантите, които харесвате, можете да проверите дали сте били някъде, т.е. можете да бъдете активен редактор на съдържанието. И ние оценяваме дейността: можете да събирате точки, което е ценно можете да осребрите за награди. Можете да научите за наградите в правилата на играта.
Веганска, вегетарианска, палео диета. Това са само някои от хранителните и начина на живот, които са на мода днес. Някои от техните представители са истинско движение: те увеличават своята убедителна сила, като спорят за душата, правят снимки на кланици и изпращат снимки на видимо болни хора и доказват, което е единственото спасително решение за тях. Но ключът към здравословното хранене наистина излезе ?
Хубаво е да си веган
„Според хранителните препоръки наистина трябва да ядем по-малко месо. Дотолкова, че лакто-ово вегетарианството, т.е. диета без месо, но млечни продукти, сега се препоръчва и за бременни майки “, подчертава Дора Варга, диетолог в Ендокринния център в Буда, която каза пред Gastroguide.
Така че вегетарианската диета е здравословна, вярно е, яденето на месо също не е нездравословно, ако внасяме в тялото си повече зеленчуци, плодове и зърнени храни с по-високо съдържание на ръж от унгарските обичаи. „Като заменим бялото брашно с пълнозърнесто пшенично брашно, заменим белия ориз с кафяв ориз, консумираме просо, елда, ечемичени перли и киноа като гарнитура, оставяйки добавената захар, нашето ястие може да бъде напълно здравословно.“
Съзнателни вегани
„Ако някой не стане напълно едностранчив, следвайки веганска диета, ако въведе бобови и маслодайни култури в тялото си, нито физическото, нито умственото му представяне ще се влоши, косата и кожата му ще бъдат здрави, той ще се развива добре, ще не е с наднормено тегло или ще отслабне твърде много. то не се развива, не трябва да се притеснява за новите навици на подрастващите, които смята за причудливи. " (Веганска диета в никакъв случай не се препоръчва след 18 години!) - успокоява Дора Варга, която не вярва в съветите за всички:, атлетично момче може да се нуждае от близо 2-3 пъти повече от това. По време на определянето на диетата трябва да разглеждате всичко по елемент и можете да определите необходимите хранителни вещества поотделно и можете да посегнете към хранителна добавка, ако е необходимо. "