Палео съставки (Какво можете да направите, какво не можете да ядете) - Вземете добър палео живот!
Палео съставки (какво можете, какво не можете да ядете)
Мисля, че е естествена човешка реакция да махнем с „не“, ако искат да ни отнемат нещо, което познаваме, обичаме или сме свикнали. За мнозина може би палео диетата е такава, защото „Боже мой, не можеш да ядеш мляко, сирене, хляб, захар.)
Междувременно ядем храни, които преди не бихме си помислили, че ще обичаме.
Ако искате да преминете към тази диета, може да искате да напишете дневник за хранене в продължение на 1-2 седмици, от който може да сте в състояние да разберете колко едностранно се храните. Например, мисля за ежедневния ви сандвич на работа или за картофения обяд от близка пивоварна. Тъй като те могат да бъдат направени бързо, те са на една ръка разстояние, не е нужно да мислите какво готвите, какво ядете.
След това превключвате на палео и изпитвате колко вкус сте пропуснали досега, колко вкусна е яхнията, ако ядете кубчета тиква вместо нокедли. Различни, но по-фини. И на всичкото отгоре ще се почувствате още по-добре след хранене, тъй като не сте пълни с гърло и можете да оригнете само до следобедната си шоколадова торта от 16:00, която не искате, но се надявате да пропуснете комата от обяд.
Отклоних се малко, затова се върнах към заглавието на моя пост: какво може и какво не може да се яде в палео диетата?
Забранени съставки, храна:
- захар
- бяло брашно (зърнени храни, глутен)