Палео пийте няколко добри идеи за рецепти, които да направите у дома
По време на палеолита хората не трябва да пият нищо друго освен вода. Палео диетата е предназначена да черпи вдъхновение от диетата от този период, като се фокусира върху естествените, непреработени храни и изключва зърнените храни, млечните продукти и нишестето. Следователно водата е основната напитка, но няма нужда да спазвате конкретна диета, за да разберете, че водата трябва да бъде основната напитка в нашата диета.
Въпреки че хората в праисторическите времена са трябвало да консумират презрели плодове с по-висока доза етанол, отколкото незрели плодове, не можем да говорим за консумация на алкохол. Това е много скоро в човешката история. Така че трябва ли да продължите да консумирате алкохол, докато сте на палео диета? Ще отговоря на този въпрос и ще обсъдя други палео напитки.
Палео рецепти за напитки
Благодарение на многото плодове и зеленчуци, които природата ни предоставя, няма да имате затруднения при намирането на рецепти за палео напитки. Избрах три: палеопротеинова напитка за спортисти, ултра хладна палео напитка за утоляване на жаждата ви през лятото и палео инфузия за подпомагане на храносмилането след тежко хранене.
Палеопротеиновата напитка е вкусен топъл или студен шоколад в зависимост от вашите предпочитания, който трябва да се консумира преди или след физическо натоварване. Много лесно за изпълнение, готов е за 3 минути.
За летния период предлагам смути от малини и кокосово мляко. Ултра студена напитка, която се приготвя много бързо.
И накрая, последната ни рецепта за палео напитки е чай от джинджифил. Много здравословна, тази напитка също зарежда с енергия.
Палео шоколадова протеинова напитка
- 3 супени лъжици белтък от яйчен белтък
- 1 зрял банан
- 450 мл бадемово мляко или лешниково мляко
- 1 чаена лъжичка 100% какао на прах
В блендер поставете всички съставки. Разбърква се за около двадесет секунди, за да се получи хомогенна и течна смес. Да се консумира охладено или чрез нагряване на напитката.
Смути от малина и кокосово мляко
- 250 г замразени малини
- 250 г кокосово мляко
- 2 супени лъжици мед
- 1 щипка кардамон
В блендер добавете кокосовото мляко и все още замразените малини. Смесете до получаване на гладка и мека смес. Добавете мед и кардамон и разбъркайте. Поставете напитката в хладилника за поне 1 час, така че да е хладна, когато я консумирате.