Палео нестинарско пиле (цели 30) - Рецепти Храна
Палео крекер пилешка рецепта: Цели 30 изпечени пилета за бисквити с хрупкава коричка и пикантна, сладка и лепкава глазура! Това е невероятен фамилен фаворит, направен с чисти съставки!
Домашно приготвено китайско
Когато се опитвате да почистите с диетата си, може да е трудно да се откажете от някои храни за комфорт или удобство.
Винаги имам проблеми да отида без азиатски ястия.
Въпреки че знам, че азиатските ресторанти за бързо хранене съдържат съставки, абсолютно трябва да се придържам към пълноценни храни или палео диета, китайската храна е толкова удовлетворяваща (и ме улеснява да се откажа от натоварените вечери), че ми е мъчно да се пусна.
Само с няколко незначителни корекции, много любими за изнасяне могат да бъдат променени, за да се поберат в диета Whole 30. и направено набързо!
Какво е Cracker Chicken?
Първият път, когато видях нестинарка в китайско меню, бях малко объркан ... и още по-объркан, след като я изпробвах.
Без джинджифил. Без чесън. Без сусамово масло. Без соев сос или хойсин.
Чакай ... Това наистина ли е китайско?
Вярно е. Леко панираното, блещукащо червено пилешко месо от нестинарката, което откривате в повечето фурни, не е традиционна китайска рецепта.
Това е въплъщение на американизираната китайска храна.
Всъщност повечето пикантни рецепти за сосове се правят от лют червен пипер. Видът, който се намира в сос от биволско крило.
Когато пилето на генерал Цо и сладко-киселото пиле a любов дете, би се нарекъл нестинарско пиле.
Нестинарското пиле бързо се запържва в тиган, след което се потапя в лют сос и се поставя във фурната за печене. Сосът насища панировката и се сгъстява до силно сладка и остра, лепкава глазура.
Нелепо е пристрастяване. Трябва да опиташ!
Палео крекер пиле
Ако случайно сте на диета с палео, пълноценна храна или пълноценна храна ... не се притеснявайте!
Нагласихме рецептата така, че да съдържа само много чисти съставки.
Да, все още е панирано и пържено. Да, все още е сладко. Така че това не е ястие, което искате да правите седмица след седмица.
И все пак, ако имате нужда от удобство за хранене, това ще го направи, като същевременно не наруши напълно вашата диета.
Китайски пилешки съставки за нестинарство
- Пиле без кости. Обичам да използвам пилешки бутчета без кости, но можете да използвате и пилешки гърди.
- Arrowroot прах. Това замества царевичното нишесте в традиционна не-палео рецепта.
- Вкус на кокос. Създайте основата на панировката.
- сол. По очевидни причини.
- Яйца. Разширете панировката до лек, хрупкав слой.
- Сосът RedHot на Франк. Един от най-чистите подправки, които можете да си купите. Направен от узрял лют червен пипер, сол, оцет и чесън на прах.
- пчелен мед. В класическите рецепти това замества преработената кафява захар.
- Ябълков оцет. За пикантен вкус.
- Натрошен червен пипер. За да добавите още малко ритник!
- Кокосово масло. Или масло от авокадо за пържене.
Преди пилето да се хвърли в соса.
Как се прави пиле от нестинарката
- Намажете пилето с четка. Разклатете парчетата пиле в торба с прах от маранта, кокосово брашно и сол.
- Смесете соса. Смесете горещия сос и меда в съд за печене, така че да влязат във фурната.
- печено месо. Потопете пилешките парчета в яйце точно преди да ги изпържите, за да позволите на покритието да се разшири в маслото. След това се запържва само една минута на страна. Пилето не трябва да е напълно приготвено, тъй като ще влезе във фурната.
- да се пекат. Печете китайското пиле за 30 минути, така че сосът да се сгъсти и да насити панировката.
Пълната (за печат) пилешка рецепта с палео нестинарство може да намерите по-долу
След като хвърли соса.
Често задавани въпроси за пилетата на Палео Нестинар
Да, но кленовият сироп има много по-силен вкус и може да попречи на общата привлекателност.
Боже мой, ДА. Всъщност е прекрасно Приготвяне на храна Храна, защото няколко дни по-късно има страхотен вкус.
Не, това е палео, но не с ниско съдържание на въглехидрати. Нямаше да има същото лепкаво-сладко качество без добавянето на мед или друг подсладител.
Лично аз не бих. Хрупкавото покритие, покрито със сос, няма да запази оригиналната си текстура след размразяване.
Сигурен! Използвайте равно количество царевично нишесте на мястото на маранта и кокосовото брашно. Можете също така да замените меда с равно количество кафява захар плюс 2 супени лъжици вода. След това използвайте олио за готвене, което харесвате. Трябва обаче да кажа, че тази изчистена рецепта е също толкова вкусна, колкото и по-нахалната версия.
Не. Можете да пропуснете панирането напълно, да изпържите пилето и да го изпечете в соса. Все пак ще има страхотен вкус, но няма да има същото ослепително, успокояващо качество.
Още здравословни рецепти за отнемане
Палео крекер пиле
Рецепта за пиле Палео Нестинар: Цели 30 изпечени пилета Fire Cracker с хрупкава коричка и пикантна, лепкава-сладка глазура! Семеен фаворит с чисти съставки!
Загрейте фурната до 400 градуса. Поставете 3-литрова форма за печене. Добавете лют сос, мед, оцет, счукан червен пипер и 1 чаена лъжичка сол. Разбъркайте, за да се смеси.
Нарежете пилешките бедра на 3/4-инчови парчета. Изсипете прах от маранта, кокосово брашно и 1/2 чаена лъжичка сол в торба с галонова капачка. Добавете пилето, затворете торбата и разклатете, за да покриете добре пилето.
Поставете яйцата в малка купа. Разбийте добре. След това поставете голям тиган или уок на силен огън. Добавете 1/4 инча масло. Поставете чиния близо до печката с хартиени кърпи.
Поставете шепа пилешко месо в яйцата в малки количества. Изхвърлете излишното яйце, изтръскайте го и внимателно поставете всяко парче пиле в горещото масло. Пържете за минута, обърнете пилето с клещи и запържете още минута.
Преместете пилето в придържащата плоча, за да се отцеди и повторете процеса на няколко малки порции.
След като се запържи цялото пиле, поставете го в съда за печене със соса. Хвърлете, за да покриете пилето със сос.
Поставете съда за печене във фурната и печете 10 минути. Хвърлете пилето и печете още 10 минути. Хвърлете отново и печете още 10 минути, общо 30 минути.
Сосът трябва да е гъст и лепкав. Сервирайте топло.
Сервиране: 6 унции, калории: 468 kcal, въглехидрати: 43 G, протеини: 23 G, мазнини: 22 G, наситени мазнини: 6 G, холестерол: 242 mg, натрий: 1506 mg, калий: 303 mg, фибри: 2 G, Захар: 35 G, витамин А: 300 IU, витамин С: 0,2 mg, калций: 34 mg, желязо: 1,7 mg
Направете тази рецепта? Следвайте ни в Instagram и маркирайте @ASpicyPerspective, за да можем да споделим какво готвите!
Споделете тази рецепта с приятели!
Публикувано на 29 юли 2019 г.
5 ТАЙНИ ВСЕКИ ГОТОВАР ДА ТРЯБВА ДА ЗНАЕ
НОВО! БЕЗПЛАТНА ИМЕЙЛ СЕРИЯ
Любимите ми съвети да ви направя по-добър готвач ... точно сега!