Палео диетично отслабване благодарение на неандерталското диетично отслабване 3

палео

Отслабването чрез различни диети е много популярно. Наблюдатели на тегло, PfundsKur, Low Carb, Low Fat, 24-часовата диета и т.н. - диетичната джунгла нараства. Разбира се, в един момент губите представа за нещата тук. За да направя преглед, бих искал постепенно да ви информирам за най-популярните диети и да покажа коя диета е подходяща за кого и какво обикновено трябва да знаете за съответната диета.

Една от най-добрите диети или популярните диети е така наречената Палео диета. Но каква е палео диетата, за кого е подходяща и има ли недостатъци? Ако отговорът е да, кой? В тази статия бих искал накратко да ви информирам за така наречената неандерталска диета.

Каква е палео диетата?

С името Палео диета или Палео диета, нарича се специална форма на хранене, която се основава на предполагаемите форми на хранене на хората в каменната ера и следователно е известна още като неандерталска диета. Палео означава възможно най-естественото, сурови и непреработени. В един Палео диетичен план Съответно се появяват само храни, за които се смята, че са били достъпни за хората в каменната ера. Много зеленчуци и месо, но също така билки, мед, гъби и риба могат да бъдат намерени в тази форма на хранене. Автентичен Палео рецепти откажете се от всякаква форма на млечни продукти, зърно, хляб и алкохол, както и от всички промишлено преработени храни.

За кого е подходяща тази диета?

Тъй като Палео диетата не е диета в строгия смисъл, а по-скоро съзнателна промяна в диетата е тази форма на хранене подходящ за всеки - така и за децата. Палео често се свързва с концепцията за диета, тъй като тялото автоматично регулира теглото си като част от постоянното избягване на индустриалната захар и готовите продукти в диетата. The Отслабнете с палео диетата или палео рецепти е, така да се каже, положителен страничен ефект. Истинската цел на промяната в диетата обаче е по-скоро в областта на здравето и благосъстоянието. Болестите на цивилизацията трябва да бъдат обявени за борба с диетата според Палеодиетичния план. Освен това общото и физическото представяне трябва да бъдат постоянно засилени.

Контра неандерталска диета

Какво говори срещу палео диетата?

Критиците на тази форма на хранене твърдят, че хората вече не живеят в каменната ера и че човешкият геном се е променил генетично и тялото се е адаптирало към променените хранителни условия. Друга точка на критика се отнася до трайно лишаване от въглехидрати под формата на зърнени продукти и захар, тъй като подробните ефекти върху тялото все още не са изследвани по същество. Факт е обаче, че оттеглянето от зърно и млечни продукти води до Недостатъчно количество витамини, минерали и фибри може да дойде. Дефицитът на калций може да доведе например до остеопороза (загуба на кост). Може да възникне порочен кръг.

За да се противодейства на „недостатъците“, споменати по-горе, се изисква креативност.

Не се препоръчват храни

Ако се придържате към менюто на палео диетата, следните храни трябва да бъдат окончателно изтрити от списъка за пазаруване:

  • (Картофи)
  • мляко
  • Млечни продукти, като сирене
  • ориз
  • мляко
  • питка
  • Общи зърнени/зърнени продукти
  • ...

Препоръчителни храни

Вместо това, следните храни трябва да са в чинията ви всеки ден:

  • плодове
  • зеленчуци
  • плът
  • Яйца
  • Семена
  • Риба и морски дарове
  • ядки
  • ...

Вече можехте Опит с палео диетата събира? Ако е така, ще се радвам да получа вашите данни под формата на коментар. Бихте ли препоръчали така наречената неандерталска диета?

За Хосе Пайслер

Хей, казвам се Хосе. От началото на април 2014 г. докладвам на тема отслабване, здраве, спорт/фитнес и хранене. На страницата „Информация“ можете да намерите повече информация за мен и моя блог Отслабване 3.0