Палео диетичен блог
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Ново! Реших да сменя диетата си. И накрая, промяна ... Да кажем вместо това, че никога не съм спазвал диета и че ям малко, дори твърде много, каквото си искам. Ще пробвам палеолитната диета, която звучи по-разумно от много диети, за които съм чувала досега. Четох доста през последните няколко дни и има различни подходи с повече или по-малко разрешителни палео диети, така че мисля, че всеки трябва да види кое работи най-добре за него.
Това движение е вдъхновено от диетата на хората в палеолита, преди масовото производство и индустриализацията на храната, по времето на ловците на събирачи, без консерванти и други химикали. Противно на общоприетото схващане, в диетата Палео няма сурово месо. Всички меса са приготвени, придружени от неограничени зеленчуци. А за тези, които са против, жалко! Вегетарианската диета, много малко за мен! Обичам месото и месото е полезно за мен. Добре, някои ще кажат да, но животните не се третират добре, дивото клане е чудовищно и т.н. ’Ще ви спра веднага. Вярно е, че не винаги знаем как се произвежда месото, което купуваме, но е вярно и за почти всички продукти, които консумираме всеки ден, храна или по друг начин. Доколкото знам, хората наистина не са разстроени от милионите смъртни случаи в Конго и начина, по който колтанът и другите минерали се добиват там, когато се хвърлят на най-новия модерен iPhone или таблет.
Първото правило, което трябва да се спазва при палео диета е: НЕ ЯДЕТЕ ОБРАБОТЕНА ХРАНА.
Без бърза храна (McDo, Subway, Burger King, KFC и др.), Нездравословна храна (бисквитки, чипс, шоколадови блокчета от всякакъв вид и т.н.) или сладкиши. Няма замразени готови ястия, пълнени с химикали и рафинирана захар, нито консервирани зърнени култури (знаете, черио и компания), които понякога изглеждат „здравословни“, но всъщност са пълнени и с рафинирана захар. Това важи и за много т. Нар. „Здравословни“ продукти с техните тампони на едро върху опаковката. Това, което трябва да се прочете първо, е написаното много малко. Продуктите със страхотни опаковки е много вероятно да бъдат включени в черния списък, но когато се съмнявате, винаги четете етикетите. Ако съдържа съставки, чиито имена не се произнасят, внимавайте. Но това, каза, не изпадайте в депресия, достатъчно е да потърсите в мрежата „палео рецепта, да намерите много рецепти, включително десерти, така че нещо, което да направите добре!
Палео диетата е диета без глутен, без нишесте и без млечни продукти, която значително ограничава възможните алергии. Напомням ви, че храни с високо съдържание на нишесте могат да причинят газове. Казвам го така ... Смеем се, но твърдо вярвам, че храната е лекарство (естествени лекарства) и че някои са отрови. Виждам го понякога по тялото си, някои продукти, които поглъщам, ми карат да образувам петна по кожата си, чиито следи за съжаление отнемат много време да изчезнат. Както всички учени знаят, никога не е имало толкова много видове рак и алергии от всякакъв вид, както след появата на индустриалното производство на храни.
Обратно към палео диетата. Изберете пресни продукти, дори органични, ако портфейлът ви го позволява (не аз, така или иначе!). Торбички със замразени зеленчуци или плодове без добавки също работят. Основните диетични правила са както следва: