Диети, рецепти и отслабване Диета Джилиан Майкълс
бързи диети, лесни диети, ефективни диети,
Диета Джилиан Майкълс
Джилиан Майкълс, която е най-известният треньор в популярното телевизионно предаване „Най-големият губещ“, създаде онлайн план за отслабване, който съчетава диета и фитнес, за да осигури „реални решения за отслабване“.
Той подчертава три основни елемента; диета, упражнения и промяна в поведението и казва, че всички те са еднакво важни за резултатите.
Онлайн планът на Джилиан се основава на концепцията, че за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате. В началото на програмата ще получавате дневен брой калории .
Препоръките за диета и упражнения са персонализирани въз основа на вашите отговори на прост тест. Програмата ще бъде коригирана според формата на тялото, метаболитния профил, емоционалните тенденции, нивото на фитнес, личните цели и здравословното състояние.
Планът е балансиран и включва всички групи храни и има точни съотношения на протеини, въглехидрати и мазнини. .
пържена пуйка с кафяв ориз
Говеждо лазаня със зеленчуци
Упражнението е важна част от програмата и ще бъде предоставен персонализиран план за упражнения, който може да се направи у дома.