Палео диетата се връща към здравословна и естествена диета La Super Forme
Познавате ли палео диетата или палеолитната диета? Принципът е да се намери диета, подобна на тази на нашите предци, ловците-събирачи от палеолита. Целта е да влезте във форма, отслабнете и бъдете в по-добро здраве !
Продуктите от селското стопанство са забранени в полза на естествени продукти: зеленчуци, плодове, маслодайни семена, бобови растения, различни протеини и др.
Какви са предимствата и предимствата на палео диетата? Как да го приемем? И преди всичко, защо да го приемате? Благодарение на тази статия ще го направите научете всичко, което трябва да знаете за палео диетата !
Като начало бих искал да отговоря на няколко въпроса: защо палео диетата? по какво се различава от другите диети ?
Разликата с конвенционалните диети
Палео диетата се различава от другите диети, защото за разлика от другите, обещанието за тази диета не се крие в лишения или ограничения. Идеята е да не се забраняват храните, само за да се възвърне здравата фигура и да се загуби корема.
Не, обещанието се крие в връщането към източниците, към диетата на предците, което ще ни позволи да се храним до насита, да се отдадем на здравословни и естествени храни, докато се връщаме във форма.
Следователно загубата на тегло е налице, но това се случва естествено - не е принудено от ограничение на калориите, което така или иначе не е жизнеспособно в дългосрочен план: вашият метаболизъм постепенно се адаптира към това ограничение.
Защо палео диетата е естествена диета ?
Принципът на палео диетата се основава на факта, че не се храним „естествено“. Което означава сегашната ни диета не зачита естественото ни функциониране и биологичната ни реалност: защото се състои главно от храни от селското стопанство или хранително-вкусовата промишленост, следователно преработени, рафинирани или промишлени продукти.
Тогава теоретиците на този режим го разглеждат преди всичко като начин на живот: практикуването на палео диета е като връщане към естествен начин на живот. Хранейки се като нашите предци, ще открием естествено функциониране.
Тази диета се основава на много научни изследвания които показват, че тялото ни не се е променило от палеолита, така че не се приспособихме към хранителната революция, която беше земеделието, а след това и хранителната индустрия. Телата ни не са създадени за тези преработени храни, той не е в състояние да ги лекува пълноценно, което причинява много здравословни проблеми: наддаване на тегло, хронична умора, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания, депресия и др.
След това палео диетата се представя като решение на тези проблеми: приемете диета, подобна на палеолитните ловци-събирачи, за да възвърнете формата и доброто си здраве !