ПАЛЕО ДИЕТА ЗА СПОРТНИКА; NaturaLine

палео

Когато говорим за диета, веднага се сещаме за думата „отслабване“, но палео диетата е по-скоро здравословна диета, за да поддържаме добра форма, да поддържаме фигурата и да преливаме от енергия всеки ден. Ето защо предпочитам да го наричам палео храна. Да приемем, че това е дългосрочен начин на живот. В тази статия ще видим, че тази диета е много подходяща за спортиста.

Както знаете, палео диетата е богата на минерали и витамини, следователно палеолитната диета е много подходяща за спортиста, и много спортисти и спортисти на високо ниво взеха участие в Палео, включително:

  • Дейвид Забриски:Американски шампион по шосейно колоездене
  • Урсула Гроблер:Един от най-добрите гребци в света, световен рекордьор по гребане на закрито
  • Новак Джокович:Победител в турнира Ролан Гарос през 2016 г. и несъмнено един от най-добрите тенисисти в света
  • Райън Болтън:Победител в триатлона Ironman в Lake Placid през 2002 г.
  • Гордо Брин:2002 победител в Световното първенство на Ultraman (3-дневно събитие за ултра-издръжливост над близо 515 км)
  • Франк Мир:Шампион на UFC (свободен стил) в тежка категория през 2004г
  • Саймън Уитфийлд:Сребърен медал от Олимпийските игри в Пекин по триатлон през 2008 г.
  • Тимъти Алън Олсън:Победител в ултрамаратона на Западните щати (161 км) през 2012 г.
  • Аманда Брада:Златен медал на 200 м бруст на Олимпиадата в Атина през 2004 г.
  • Бека Боровски:Бивш директор на програмата Crossfit в Лос Анджелис
  • И със сигурност много други

Всички тези спортисти са се стремили в един или друг момент да бъдат по-ефективни. Те го направиха, като избраха и консумираха много добри храни, за да се хранят добре преди физическите си тестове, за да могат да си дадат 100% в желаното време, но също така избраха диета, която им позволява да останат на върха след тренировка и по този начин насърчаване на възстановяването.

Винаги съм спортувал и дори повече, откакто станах професионален пожарникар. Спортните сесии са ежедневни, обикновено една сутрин и една вечер (в зависимост от интервенциите). Когато започнах палео диетата, си зададох следния въпрос: Как да заменим високозърнести въглехидрати ? И по време на търсенето намерих алтернатива на палео храни, богати на нишесте, като:

  • Сладък картоф
  • Пащърнак
  • Ям
  • Маниока или тапиока (брашно)
  • Йерусалимски артишок
  • Кестени (и под формата на брашно)