Палео диета; Seignalet - L Appart Seignalet Diet Diet

Подкрепа за изпълнението на диетата на Jean seignalet без глутен без млечни продукти без царевица без автоимунни заболявания crohn sep спазмофилия тетания фибромиалгия акне полиартрит псориазис депресия, това пространство се заема от пациентите.

Палео диета & Seignalet

Съобщение от анонимен12 »23 юни 2014, 22:51

Палеолитен режим
Палео диетата избягва зърнени храни и млечни продукти

Екстракт:
Първо наблюдение: нашите предци са консумирали три пъти повече протеини от нас, по-специално животински протеини (33% срещу 11%, от които 3/4 животински)

Второ наблюдение: те също ядат по-малко мазнини от нас, особено по-малко животински мазнини, следователно наситени мастни киселини. Освен това те имаха висок прием на омега-3 и идеално съотношение омега-6/омега-3.
(22% мазнини срещу 37% днес. 41 срещу 75% животински произход.

И накрая, единственият им източник на захар са плодовете, корените и клубените и плодовете (медът, единственият източник на захароза, оставайки рядка стока). Те не ядоха нито зърнени храни, нито млечни продукти. Следователно те консумират по-малко въглехидрати от нас. Освен това качествено тези въглехидрати бяха по-здравословни и без рафинирана захар и лактоза, които поглъщаме днес. От тези открития изследователите извеждат диети, спазващи диетите на предците, но адаптирани към днешния свят.

Много добре можем да комбинираме принципите на диетата Seignalet с тези на палео диетата. Това е, което правя.

Палео диетата: как палеолитната диета може да се побере в американската култура. Той основава тази диета на шест точки
=> Основни положения, според Лорен Кордейн, професор в Държавния университет в Колорадо: