Палео диета Обяснения за този нов начин на живот; Палео-Fit
Палео диетата е НАЙ-добрият начин на хранене за хората, според учените. Предлагам ви да откриете тази диета, пълна със здрав разум !
Какво представлява палео диетата ?
Палео диетата се основава на диетата на нашите кроманьонски предци, която има за цел да ни приближи до това, което е „добро“ за нашето тяло.
Тъй като разбрахме, че нашите предци не са имали проблеми с диета, свързана с диетата, затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, разгледахме по-отблизо техните хранителни навици и как се различават от нашите днес.
Вие ще подозирате „пропастта“ между тяхната и нашата !
Като се вгледаме по-отблизо, разбрахме, че основната разлика е свързана с гликемичният индекс от продуктите, които консумираме днес, твърде високи !
уверявам те, не може да става дума за глад през цялото време и прилагане на драконовска диета, малко здрав разум ще е достатъчен.
Как действа кръвната захар ?
Всяка храна произвежда след поглъщане пик на инсулин според него гликемичен индекс, колкото по-високо е, толкова по-голям е пикът.
Проблемът е, че много от храните, които ядем днес, имат гликемичен индекс много високо.
Колкото повече ядете храни с висок гликемичен индекс, толкова повече тялото ви ще изпитва скокове на инсулин, трябва да регулира нивото на глюкозата в кръвта и колкото повече апетита ще имате, толкова е просто.
И познайте какво прави, когато има твърде много глюкоза в кръвта ?
Той превръща глюкозата в мазнина, която съхранява върху красивата ни коремна каишка !
В действителност този феномен е малко по-сложен, но е лесен начин да се подходи към него, не забравяйте, че за да насърчите загубата на тегло, трябва да приемете адекватна хигиена на храните и да ядете храни, които са гликемичен индекс ниско.