Paleo - Блог за хранене - Здравословно хранене и начин на живот
Интересни факти за палео диетата
Палео - какво е всъщност?
Палео е също като Хранене от каменната ера, Палео диета или. Палео начин на живот известни.
Палео означава a Форма на хранене, което се основава на диетата на хората в палеолита. Или как подозираме, че хората тогава са се хранили. Това включва предимно зеленчуци, месо, риба, морски дарове, ракообразни, яйца, плодове, билки, ядки, мед.
The храна трябва да хареса това естествен и първоначално бъдете възможно най-добре. Млякото и зърнените продукти трябва да се избягват. Индустриално преработените храни като захар, алкохол и готови ястия трябва да се избягват напълно.
Защитниците на Палео начин на живот да приемем, че много болести на цивилизацията като диабет, високо кръвно налягане и алергии и много други. може да се проследи до „неподходящата“ диета на хората днес. За разлика от нашите гени, индустриалната обработка на нашата храна се е променила твърде бързо.
Палео е без диета Според днешното разбиране, тъй като не става въпрос за преброяване на калории или FDH, а не непременно за отслабване. Ако се храните палео съвместим килограмите падат от само себе си и почти между другото. Основното нещо е да живеете здравословно и във форма. Защото Палео начин на живот включва не само здравословна диета, но и това, което днес познаваме като „баланс между работа и личен живот“ - включване на достатъчно упражнения в нашето ежедневие и достатъчно сън през нощта.
Намирам този холистичен подход за голямо предимство Палео. Защото точно за това трябва да става дума, тъй като всички области от нашия живот са тясно свързани и взаимно зависими.
Тъй като Палео диета трябва да бъде балансиран, т.е.съдържа достатъчно мазнини, протеини и въглехидрати, рискът от недохранване е много нисък. Разбира се, смяната е много трудна за много хора, тъй като ние, германците, ядем предимно хляб, картофи и тестени изделия от детството нататък. А „просто вземи нещо бързо“ в началото е малко по-тромаво, защото вече не можеш да отидеш до пекарната зад ъгъла. Но асортиментът от добри и здравословни закуски става все по-голям и в един момент вие също знаете къде можете да получите нещо здравословно.
Ако отидете в ресторант да хапнете, това свърши днес "Палео изглед" вече не е проблем, тъй като повечето ресторанти вече са толкова гъвкави и предлагат месо или риба със зеленчуци/салата. И все повече ресторанти обръщат внимание на качеството на своите продукти и се справят без подобрители на вкуса и други подобни.
Мога да го препоръчам само на всички, Палео изпробвайте го веднъж и тествайте сами. Колко стриктно го прилагате, всеки трябва да реши за себе си, но всяко руло, всяко сладко парче и всяка пица, която е изоставена, има положителен ефект върху тялото, ума и душата ни ...