Палачинки за закуска без захар само с две съставки

Независимо дали изрично или имплицитно (дори опаковани в пълнозърнест хляб!) Добавената захар обикновено е съставка в голямо разнообразие от закуски. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да консумират не повече от 25 грама или шест чаени лъжички захар.

само

За мъжете 36 грама или девет чаени лъжички са максимално препоръчителното количество на ден. Но една чаена лъжичка захар в кафе, ванилово бадемово мляко, излято върху зърнени храни, или уж „здравословната“ маса с плодове, лесно може да надхвърли препоръчителното количество още при закуската ни. Какво?!

Време е най-накрая да закусите богата на хранителни вещества, а не празни калории, които едва ви дават енергия. Ще ви покажем как!

Палачинки с две съставки

Поглезете се с тази сладка американска палачинка, дори и в най-натоварената сутрин. Необходими са само яйца и банани и няколко минути. Освен това, въпреки че се състои само от две съставки, ще има добър вкус, така че не е нужно да го подслаждате с нищо. В крайна сметка, по-малко понякога е повече.