Палачинки с овесени ядки с протеин - Fitness Nation

Палачинки, онзи десерт, с който всички сме свикнали. Но какво правите, ако искате да отслабнете и имате желание за палачинки?

Тази опция ще ви спести!

Съставки за палачинки:

  • 50 г овесени ядки
  • 2 белтъка
  • 10 гр какао
  • подсладител (еквивалентно на 25 грама захар)
  • esenta de rom
  • бакпулвер, много малко
  • мляко - малко, в зависимост от консистенцията

палачинки

Съставки за соса:

(можете да използвате промоционалния код - angel12 - за 12% отстъпка)

Начин на приготвяне:

За палачинките добавете всички съставки в купа, с изключение на млякото и разбъркайте добре.

След това добавете малко мляко, докато достигнете течна консистенция, но малко гъста.

Загрейте тигана на слаб/среден огън и използвайте капака.

За соса добавете всички съставки в чайник на слаб огън, като разбърквате непрекъснато. Добавете мляко малко по малко, за да получите кремообразна консистенция.

* Ако сложите твърде много мляко, можете да го оставите на огъня по-дълго.

Една проста и вкусна рецепта! Приятен апетит!