Палачинки с овесени ядки (1 порция) Рецепти за отслабване

Палачинки с овесени ядки (1 порция)

1/2 чаша класически овесени ядки (не незабавно), 1/4 чаша диетична извара (или тофу), 4 белтъка, 1 чаена лъжичка es 212b12c боб ванилия, 1/4 чаена лъжичка канела, 1/4 чаена лъжичка индийско орехче

Смесете с миксера за овесени ядки, извара, белтъци, ванилова есенция, канела и индийско орехче до гладка смес. намажете незалепващ тиган с малко масло. Обърнете тестото в тавата и го дръжте на умерен огън, докато двете страни на палачинката леко покафенеят. Можете да сервирате палачинката със сироп с ниско съдържание на захар.

Хранителни подробности за порция: 288 калории, 28 g протеин, 32 g въглехидрати, 4 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 451 mg натрий, 5 mg холестерол, 5 g фибри.

Други медицински консумативи за: Рецепти за отслабване

Пудинг, гарниран с бита сметана и шоколад (8 порции) 1 пакетче (100 г) пудинг на прах без захар; с аромат на ванилия, 1/4 чаша обезмаслено мляко, 3/[. ]

Салата от моцарела и домати (4 порции) 2 средни домата, добре сварени, нарязани, 125 г прясно сирене моцарела, нарязани, 1/4 чаша без. ]

Артишок Бенедикт (2 порции) 2 средни артишок, 2 филийки ребра, 2 яйца, 4 супени лъжици холандски сос Измийте семената на артишок. Изрежете ги. ]

Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу:

---