Палачинки с елда с ниско съдържание на въглехидрати
| 1/4 парче | Пъпеш Galia |
| 1 цяло | киви |
| 1 супена лъжица | Сок от лайм |
| 1 супена лъжица | кленов сироп |
| 2 цели | Яйца |
| 80 мл | мляко |
| 60 g | Пълнозърнесто брашно от елда |
| 1 щипка | сол |
подготовка
1. Обелете пъпеша и кивито Galia, нарязани на малки парченца. Мариновайте със сок от лайм и кленов сироп.
2. Отделни яйца. Смесете жълтъците с мляко, пълнозърнесто брашно от елда, сол и оставете да кисне 5 минути. Разбийте белтъците до твърдост и ги сгънете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Изпечете малки палачинки в покрит тиган и сервирайте с маринованата плодова салата и 1 супена лъжица кленов сироп.
варианти
Палачинка от пълнозърнест спелта: Вместо пълнозърнесто брашно от елда, използвайте 60 g пълнозърнесто брашно от спелта. Продължете да печете, както е обяснено в рецептата по-горе.
Палачинка от пълнозърнеста елда или спелта с салата от круши и ябълки: Вместо галя пъпеш и киви, настържете грубо 1/2 круша и 1/2 ябълка, мариновайте със сок от лайм и кленов сироп, както е описано и изпечете палачинки.
81 g въглехидрати, 21 g протеин, 15 g мазнини
Тук можете да намерите още по-ниски рецепти за въглехидрати.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки