Палачинката от неговата г; овес ви кара да отслабнете Блогът
Писнало ви е да не виждате резултатите от тренировките си с тежести нито се топи вашите килограми за бременност ? Емблематично за режима на Дюкан, овесени трици е известен със своите свойства за отслабване.
Така палачинки от овесени трици за закуска, добра или лоша идея, когато искате да отслабнете? Добра идея, разбира се !
Защо яденето на торта с овесени трици ви кара да отслабнете
С около 250 kcal на 100 грама, овесените трици са висококалорични. И от страна на хранителната стойност, той осигурява протеин но преди всичко въглехидрати ... Въпреки това, овесените сладкиши наистина да отслабнете !
Как? 'Или' Какво? Чрез действието на разтворими фибри, богати на овесени трици. Не се усвоява от тялото, тези влакна се смесват с хранатаs, приемане на част от техните калории в естествени канали ... Благодарение на тях вие не съхранявате всичко, което ядете !
Палачинки с овесени трици, здравословна храна
Палачинките с овесени трици са източник на ползи за здравето: притежател на етикета на Американската сърдечна асоциация, овесените трици имат благоприятен ефект върху холестерола, и може да се препоръча срещу сърдечно-съдови заболявания.
Но сладкишите от овеса му също биха позволили, подобно на други храни, съдържащи тези трици, да ограничат рисковете от колоректален рак. Те предпазват чревната стена и насърчават транзита.
въпреки това, не винаги се понася добре от тези с непоносимост към глутен, сладкиши с овесени трици също могат да причинят недостатъци, като предотвратява усвояването на някои хранителни вещества. Внимание и умереност !
Лека рецепта: палачинки Thermomix
Съставки
- 3 супени лъжици от органични овесени трици- 1 супена лъжица кисело мляко или извара- 1 яйце- екстракт от ванилия (по избор)
Ядеш веган ? За версия със 100% зеленчуци и без лактоза, заменете киселото мляко със соев крем.
Подготовка
- Сложете киселото мляко и яйцето в купата на Thermomix, и се разбърква в продължение на 10 секунди, скорост 6.
- Добавете овесените трици и разбъркайте в продължение на 5 секунди, скорост 3.
- Гответе палачинките си в тиган, от двете страни.
" Мога ли яжте палачинки с овесени трици по желание ? " Не ! Започнете с консумацията на еквивалента на супена лъжица трици. Ако го понасяте добре, отидете на еквивалента на две супени лъжици, а след това на три.
A истинско действие за отслабване удвоени с потискащ апетита ефект: сладкиши с овесени трици са страховити съюзници, за да не дебелее. Направи го !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).