Пай с протеинова пица Най-бързата пица за фитнес

Пай с протеинова пица | Най-бързата фитнес пица от #lealovescooking

протеинова

499 ккал | 50g протеин | 65g въглехидрати | 3g мазнини

Отначало тортата с пица звучи малко необичайно, но не можахме да измислим по-добро име на рецепта за този скъпоценен камък. Това ястие съчетава две неща, които ние с Леа особено обичаме да ядем, и без никакви ако, или или но, това е най-бързата фитнес пица, която някога ще ядете - и вероятно най-нискокалоричната. С почти 500 калории получавате пълноценно хранене, което не само задоволява вашия #pizzalust, но също така може да бъде приготвено по много разнообразен начин и изцяло адаптирано към вашите желания и предпочитания към храната. Здравословно удоволствие и перфектно допълнение към моята Fit Fast Food, което толкова много от вас оценяват. Дюнер кебап, бургери & Co също са подходящи за фитнес и можете да разберете как в IQs Kitchen!

Надявам се, че придружаващото видео ви харесва и ако е така, оставете ни палци и се абонирайте за канала. Очакваме вашите коментари под видеото.

Всичко е тук: https://youtu.be/10B4L5_XJek

Искате ли по-прости рецепти за фитнес, които ще ви улеснят да започнете работа в по-здравословна и удобна за фитнес кухня? След това вземете моите готварски книги и започнете проекта си, без да се налага да предприемате големи препятствия.

Смес за тесто

  • 80 г брашно от спелта или овесени ядки
  • 125 г нискомаслена кварка
  • 2 белтъка
  • 1 супена лъжица доматено пюре
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • сол
  • Чесън на прах
  • Сушен риган
  • Течност според нуждите

Пълнене и доливане

  • 75 г филийки пилешки гърди
  • 2 супени лъжици прецедени домати
  • Коктейлни домати
  • зелен лук

подготовка

  1. Загрейте фурната до 170 ° (конвекция) и подгответе малка кръгла тава с пружина (размер 18).
  2. Разбъркайте добре всички съставки за тестената смес с ръчен миксер, докато се образува гладко тесто. Постепенно добавяйте малко вода, докато се образува кремообразно тесто.
  3. Изсипете половината от сместа за тесто на дъното на тенджерата с пружинни форми и покрийте центъра с пилешките гърди, коктейлните домати, прецедените домати и пръстените пролетен лук. Оставете разстояние от около 2,5 см от ръба.
  4. Покрийте с другата половина от сместа за тесто, отгоре със същите съставки и сложете във фурната.
  5. Печете около 30-35 минути и покрийте с алуминиево фолио след около 20 минути.
  6. Оставете да се охлади в полуотворената фурна и се насладете. На следващия ден има още по-добър вкус.