Пай с овесени ядки, риба тон; Чери домати - кулинарни идеи от Крис Андко

Публикувано на 15 август 2019 г. от Кулинарни идеи от Крис Андко

Ето страхотна идея за рецепта, която намерих в акаунта на Clemfit_run в Instagram тук. Това е пай с овес и риба тон с чери домати за повече удоволствие. Приготвих ястието си в своята жизненост omnicooker, за да не връщам топлина в къщата, но ще ви кажа как да го готвите в традиционна фурна. За тези, които се занимават с програмата Weight Watchers, една филия струва 4 SP (6 филийки в този солен пай).

риба
  • Рецепта за 6 човека
  • Време за приготвяне: 15 минути
  • Време за готвене: 40 минути в omnicuiseur или 45 минути в традиционна фурна
  • Общо време: 55 минути в omnicuiseur или 1 час за готвене в традиционна фурна

За да лекувате 6 души, ще ви трябва:

  • 250 г бяло сирене 0%
  • 150 г овесени ядки
  • 150 г обезмаслено мляко
  • 1 цяло яйце
  • 1 пакетче бакпулвер
  • 140 г отцеден тон
  • 6 чери домата
  • сол пипер
  • 1 ч. Л. Прах Espelette пипер
  • 1 чаена лъжичка къри на прах
  • 20 г Смес от слънчеви семена