Page 3 Как да станем Херкулес в 12 трудове според Дуейн Джонсън ... - AlloCiné

Интензивни тренировки, специална диета и неизменна мотивация. Ето как Дуейн Джонсън се подготви да играе ролята на легендарния герой на гръцката митология.

според

Между упражненията си Скалата завършва работата, като консумира (в много точни дози) енергийни продукти.

По този начин, след кардиото си, той поглъща 4 до 6 супени лъжици препарат на основата на аминокиселина, за да стимулира растежа на мускулите.

След тренировка той абсорбира 60 грама друг препарат, този път на протеинова основа, заедно с 15 грама глутамин, преди да завърши с 1 литър Gatorade, енергийна напитка, половин час по-късно.

Седмицата продължи с развитието на краката, прасците, бицепсите и трицепсите с използване на преса, ковашка машина, по-тежки гири и скрипец.