Как да отслабнете като този човек, който е загубил 45 кг за 7 месеца, борейки се с астма
Когато се опитвате да отслабнете, едно от първите неща, които трябва да приемете, е, че отслабването е пътуване, а не бързо спиране. Това е пътуването към по-здравословен живот и по-добро здраве. 29-годишният Митхун Ядхав реши да се впусне в това приключение, за да се отърве от летаргичния си начин на живот.
„Винаги съм бил активно и игриво дете, но поради лошите хранителни навици започнах да напълнявам много рано в живота си. И скоро той също беше диагностициран с астма. Така че естествено трябваше да спра да играя каквато и да е физическа игра и да прибягна до компютъра, защото това не предизвика астматичен пристъп ", каза той.
"По време на тази фаза ми дадоха много лекарства за лечение на астмата, но нищо не помогна! Всъщност здравето ми се влошаваше, тъй като постоянно се чувствах гладен и мързелив от лекарствата. Бях започнал да консумирам повече калории. От само себе си се разбира, че продължих за да качвам все повече и повече килограми, докато не достигна изходно ниво от 104 кг. "
„Но тук е същността на историята, опитвах се да отслабна няколко пъти в миналото, преди да достигна този показател, но нито един от родовите интернет одобрени съвети и трикове за отслабване не работи. За мен.“ Затова реших да спра да ги следвам веднъж завинаги и да създам персонализиран план за отслабване за моя тип тяло. И с ваша помощ успях да сваля 45 кг и да отрежа 59,7 кг от 104 кг. "
План за отслабване за отслабване с 45 кг:
„За да избера възможно най-добрия план за отслабване за мен, сърфирам в интернет, най-вече в YouTube, за да се уча от хората по целия свят. Започнах да опитвам различни подходи за хранене и тренировки, след като ги видях. "
"Можете да намерите подробна информация за моите персонализирани диети и планове за обучение по-долу, но препоръчвам да ги персонализирате според нуждите на тялото си за най-добри резултати."
Как да отслабнете? Диета за отслабване, която да следвате:
„Що се отнася до диетите, няма едно решение за всички. Измислих диетичния си план, като експериментирах с различни диетични планове, налични в интернет и наблюдавах реакцията на тялото си към всеки един. "
"Тук този пример може да помогне да се разбере по-добре този подход: Бих искал да опитам нещо в продължение на една седмица и да видя дали това ми помогна да отслабна в края на тази седмица. Ако да, бих включил тази диета в нормалната си диета. Ако не, тогава бих искал да опитам нещо ново. "