Падел прави ли отслабване; Милениум Падел
Всички ние имаме свои собствени причини да упражняваме или да играем този или онзи спорт. От своя страна играя падел, защото спортът и състезанието винаги са били моята страст. Но осъзнавам, че не е еднакво за всички. Казвам ви това, защото знам, че някои хора спортуват и идват да играят падел, по препоръка на лекар или просто защото това е начин да отслабнете. И откъде да знам това? Просто защото няколко души през последните няколко месеца ми зададоха същия въпрос:
Падел ви кара да отслабнете ? Играта на падел ви позволява да изгаряте калории и следователно да отслабвате. Един час и половина мач падел обикновено изгаря между 500 и 700 калории, в зависимост от вашата интензивност. Но тази физическа активност трябва да бъде придружена от балансирана диета, ако искате да отслабнете ефективно.
Предлагам ви сега да видите по-подробно как да отслабнете интелигентно, докато играете на падел. В допълнение ще видим заедно многото предимства на падел, ако искате да имате здрав ум в здраво тяло.
Падел ли кара да отслабвате?
Падел е физическо упражнение, основано на аеробния механизъм, което означава, че усилията на играча на падел ще се извършват с течение на времето, със средна, но постоянна интензивност. Следователно това е спорт за издръжливост, при който пулсът ни ще остане висок, което ще ни позволи да изгаряме калории със сигурност.
Разбира се, ще чуете някои недоброжелатели да казват, че паделът е спокоен спорт, който се практикува без усилие и който няма да ви помогне да отслабнете. Както често, всичко зависи от нивото на интензивност, с която играете спорта. Вярно е, че този спорт е достъпен за много голяма част от населението (ще видим това малко по-късно в тази статия) и логично 25-годишен мъж, играещ професионален турнир по падел, няма да загуби същия брой калории, отколкото друг 70-годишен мъж, който играе на падел, за да се упражнява през седмицата.
В допълнение към интензивността, с която играем падел, има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид, тъй като те ще определят дали губим повече или по-малко тегло, докато практикуваме този спорт: