Падането на хроничните диети и диети - Психология в смесителя
Хроничната диета и диетите са скрита болест, разрушителна, но примамлива, всъщност колективна вирусна болест. Защо не работи и кои са 5-те основни причини диетите и диетите за отслабване да не са ефективни в дългосрочен план.
Концепцията за хронична диета: индивид, чийто живот не е нищо друго освен постоянни, дългосрочни, "подскачащи, подскачащи" диети, диети и строги хранителни и диетични ограничения.
Хронична диета:
- не става въпрос за хранене
- не става въпрос за наслада от храната
- не става въпрос за присъствие
- обещава нещо, което НЕ Е СЕГА, а СЕГА
- бягство от дискомфорта на настоящето
- много често разсейване на вниманието (от години живея в това.)
- става дума за преструване на вид благородство
Капка наука
Обобщавайки най-добрите научни експерименти, направени с диети, се оказа, че 98-99%-за хора, отслабнали с помощта на различни диети, в рамките на 1 година. наддаване на тегло (или повече.) Това е опустошителна статистика. Щеше да има място на първите страници, но по някакъв начин всеки постоянно избира един и същ път към смъртта, следвайки специалисти за отслабване като овцете.
Време е да се измъкнем от стадото.
5-те основни причини, поради които диетите и хроничните диети не работят
1. Преди всичко, ако изкуствено ограничим приема на калории, защото напр. спазваме нискокалорична диета, като в този случай обикновено се нарича тялото. превключва на "режим на оцеляване". Това състояние е еквивалентно на физиологичната реакция на стрес, когато тялото мисли, че напр. ние сме на пустинен остров, откъснати от храна, защото сме жертви на някакво природно бедствие. В този случай - и това е фантастичен механизъм, кодиран на телесно ниво - посланието от мозъка към тялото ще бъде да се придържате към телесното тегло, да съхранявате енергично телесните мазнини, да не изграждате мускули и да намалите изгарянето на калории. И всичко това, защото тялото превежда много правилно нискокалоричната диета, сякаш гладувам и прави всичко необходимо, за да осигури оцеляване.
Когато отслабнете, тялото ви смята, че сте жертва на някакво бедствие, тъй като запасите ви от храна са силно ограничени, така че метаболизмът ви за изгаряне на калории буквално се променя за една нощ. Така че диетите са точно обратното на това, което искаме.
2. Следното, ако все пак, както повечето диети, пропуснете основните ястия или ядете твърде малко закуска и обяд и след това вечеряте добре вечер, вие работите срещу естествения циркаден ритъм на хранене на тялото. Това е така, защото телата ни са оптимално замислени да усвояват и обработват по-голямата част от калориите, които ядем по обяд, когато Слънцето е най-високо в небето, между 12:00 и 13:30. През тези часове той достига пика на ефективност по отношение на храносмилателната система и изгарянето на калории. Мислите, че се справяте добре, ако едва закусвате и ограничавате обяда си и осигурявате на тялото си малко храна. Междувременно това, което постигате, е, че обърквате тялото си, а не ви дава храна в най-очакваното време, за да се възползвате от пика на изгаряне на калории., тъй като тялото ви открива липса на храна, то преминава към програма за оцеляване и забавя изгарянето на калории и мазнини.