Падане от тренировки по бокс - идеи за кардио тренировки Фитнес академия
Боксът е перфектен не само като бойно изкуство, но и като фитнес тренировка, ако искате да подобрите издръжливостта си и да повишите издръжливостта си.
Тренировките по бокс раздвижват добре цялото ви тяло, освен това, така че едва ли забелязвате, че се напрягате. Защо? Тъй като боксът изобщо не е монотонно движение и минутите се въртят бързо по време на разнообразните упражнения, така че определено няма да скучаете.
Нека да видим за какво е полезно всяко движение и как можете да го включите във вашата кардио тренировка.!
Кармунка
По време на кардио тренировките се обръща малко внимание на ръцете, тъй като в повечето случаи не остава време за нищо, освен за една или две минути вдигане на тежести. Когато бягате или карате колело, разбира се, продължавате да използвате харизмата си, но не толкова интензивно, така че най-много можете да поддържате текущото си състояние само с нея, но в никакъв случай не подобрявате.
От тренировките по бокс можете да гледате страхотни удари, от най-простите прави удари до жестове с лакът или рамо. Можете просто да докоснете няколко удара във въздуха с динамично темпо, но ако смятате, че това не е достатъчно, не се колебайте да използвате ръчните гири, които отговарят на вашата издръжливост.!
Укрепване на мускулите на гърба
Ако целта ви е да укрепите още повече гърба си с кардио тренировки, това е чудесно решение, ако включите няколко жеста от урок по бокс или отидете на тренировка по бокс веднъж седмично. Не се притеснявайте, не е нужно да сте професионалист, за да имате не само добра тренировка, но и супер опит.