Пациентите с психологическа травма са освободени от ужаса си - WELT

Ужас след ужасно събитие - и това може да се изгори дълбоко в паметта

Източник: Okapia/Wolfgang Weinhäupl

Може да се случи на всеки по всяко време: Вие сте участвали в сериозна катастрофа, диагностицирани сте с рак, внезапно загубите любим човек и изпитвате насилие. Има нова, много по-щадяща терапия за хора с травма. Пациентите вече не са принудени да преживяват ужасното.

Това може да се случи на всеки по всяко време: Вие сте участвали в сериозна катастрофа, диагностицирани сте с рак, внезапно загубите любим човек или преживявате насилие от природата или друг човек. Днес дългосрочните житейски събития, но и ежедневните преживявания като гняв на работното място или изгубен футболен мач, бързо се наричат „травма“. Резултатът е, че тя се е изхабила и често вече не е необходима, критикува пионер в травматологията в Германия, неврологът и психоаналитик Луиз Редеман.

Поне трима от четирима души трябва да се сблъскат със съдба веднъж в живота си. „Повечето хора имат достатъчно собствени източници на сила, за да ги преодолеят“, обяснява Редеман. Нейното послание е, че дори сериозните емоционални наранявания могат да се излекуват. В допълнение към собствените си лечебни сили е важно да имате защитена социална мрежа като семейство и приятели, за да можете да мобилизирате вътрешните си сили.

Крайно припадане, страх и ужас

Травмата се характеризира с заплаха за живота или физическата неприкосновеност, чувство на крайно безсилие, безпомощност, страх и ужас.

Самите жертви могат да бъдат травмирани, но също и свидетелите на ужасно събитие или техните роднини. Травматично събитие предизвиква остра реакция на стрес в организма: Повишените нива на стресови хормони като кортизол и адреналин се освобождават, нивото на кръвната захар се повишава, пулсът и сърдечната надпревара. Екстремният стрес често води до блокада на нормалната обработка в мозъка. Това обяснява защо много хора вече не могат да си спомнят какво се е случило при инцидент.

Колко добре се обработва една травма зависи от собствените физически и психически ресурси и вида на травмата. Децата са по-уязвими към травматични преживявания и се нуждаят от подкрепа при справянето с тях, за да могат отново да развият увереност в живота. Човешките травми, като изнасилване или нападение, са по-трудни за преодоляване от природни събития или колективни бедствия като войната. Еднократната травма, например чрез инцидент, може да бъде преодоляна по-лесно, отколкото постоянна, например чрез сексуално насилие. Всеки, който е изпитал сигурна връзка като дете и живее в надеждна социална среда, има по-лесно време да интегрира травматичния поврат в живота си.

Неизбежно е тялото и душата да се справят първо със страшното. Лошите изображения могат да се появят отново светкавично - наричани в технически термини като „ретроспекции“ или „прониквания“. Те могат да бъдат задействани от стимули, които са само отдалечено свързани с ужасното събитие, като напр Б. от определени миризми или шумове - като гуми за след бръснене или писъци на нарушителя.

Структурираното ежедневие помага

След това тялото отново ще изпадне в паника. В миналото експертите бяха на мнение, че подобно събитие може да бъде обработено правилно само ако е преживяно в мисли с всички ужасни детайли под терапевтично ръководство. Днес експертите по травма са по-склонни да се застъпват за "използване на по-нежни процедури, за да се справят." за да се изправи срещу травмата ", каза психотерапевтът Криста Дигелман от Касел.

Особено ако травмата не беше отдавна, методите, които намаляват стреса, могат да ви помогнат да си върнете достъпа до вътрешен баланс. Това включва дихателни упражнения и методи за мускулна релаксация. Ясно структурираното ежедневие с редовни разходки и хранения също осигурява успокоение. Достатъчен сън и здравословна диета, както и контакт с близки са важни.

За да можем да обработим по-добре преживяното, е важно да активираме вътрешни ресурси. По този начин въображаемите пътешествия могат да отпътуват от мястото на ужасното събитие. „Тези фантастични пътешествия или идеята за приятен цвят или цвете и красиви детски спомени причиняват същите физиологични процеси в мозъка като истинското преживяване“, казва Дигелман. По този начин лечебните вътрешни сили могат да бъдат проследени и използвани.

Посттравматично разстройство

Ако не е възможно да се интегрира изключително стресиращото житейско събитие в хода на живота и тялото и душата останат в състояние на тревога в продължение на няколко седмици, съществува риск от посттравматично стресово разстройство (ПТСР) със значителни физически и емоционални последици. Тогава спешно се изисква психотерапевтична помощ най-късно.

Измъчващите изображения се появяват отново и отново пред вътрешното око, човек е свръхстимулиран, спи лошо, страда от изпотяване, пулс или удари на сърцето: засегнатите са разсеяни, измъчвани от страх и строго избягват всичко, което може да им напомни за лошото събитие. Това може да доведе до това да се изолират от външния свят и да изключат напълно емоционалния си живот.

Интегрирайте травмата

Травмата не може да бъде обработена психологически, тъй като преживените чувства и сензорни впечатления се съхраняват на „примитивно“ ниво, а именно в амгигдалата на мозъка. Нарича се още център на страха на мозъка. Постоянното свръхвъзбуждане не позволява преживяването да бъде допълнително обработено, оценено и класифицирано в мозъчни структури от по-високо ниво като хипокампус и челен лоб. Травмата може да бъде преодоляна само когато дифузните емоционални преживявания могат да бъдат отново обмислени.

Първата цел на психотерапевтичното лечение е да стабилизира пациента. Пациентите се нуждаят от безопасно място и терапевтичен спътник, за да могат да се справят с травмата и да я интегрират в своята житейска история. Само лингвистичните процедури често не са достатъчни: „Разговорът за травмата помага само ако емоционалните и физическите реакции също са интегрирани, казва психотерапевтът Криста Дигелман. Това работи добре, ако са включени и нелингвистични терапевтични техники, като рисуване на вътрешни Изображения и символи или въображаеми техники, като техниката на наблюдателя: Травмата се разглежда от гледна точка на наблюдателя.

Движение на очите и преработка

Удивителни успехи в травматологичната терапия се постигат и с EMDR (Движение на очите и повторна обработка "). Характерно за това е използването на" двустранна стимулация "по време на конфронтацията с травмата: терапевтът движи ръката си напред-назад пред очите на пациента Това се следва автоматично. Той се насърчава да мисли едновременно за травмиращото събитие и да си припомня образите и чувствата. Движенията на очите очевидно водят до неволно отпускане на тялото, което от своя страна причинява лошото събитие "в Психеята може да се свърже и обработи по този начин “, обяснява Мартин Сак от Психосоматичната клиника към Техническия университет в Мюнхен.

Потупване по ръцете или коленете

Защо работи, все още не е напълно изяснено. Достатъчно доказано е, че работи, казва Сак. Той подчертава, че тази техника трябва да се използва само от много опитни и специално обучени травматолози (адреси: www.degpt.de)

Изглежда, че същият ефект се проявява чрез друга „двустранна стимулация“, а именно взаимното потупване на терапевта по ръцете или коленете на пациента.

Ако успеете да се справите с такива сериозни житейски събития, можете да излезете укрепени и зрели. Травматолозите говорят за „посттравматичен растеж“. Хората с подобен опит са научили: „Лошите неща могат да се случат по всяко време, но и аз мога да се справя“.

Терапия за писане

Виртуалната терапия за писане през Интернет също изглежда ефективна за травмираните хора. "Interapy" ® е разработен в Холандия. Пациентите с травма записват лошите новини на компютъра си у дома и ги изпращат на виртуален психотерапевт. Проучванията в университета в Амстердам и Цюрих показват, че тази терапия за писане в продължение на пет седмици, разработена от холандския психолог Алфред Ланге, може да постигне висок процент на успех. В Германия такава чисто интернет базирана терапия без личен контакт с терапевта все още не е възможна.

Преодолейте чувството за вина и срам

През нощта той често се събужда и вика: "Моля, не стреляйте!"

Повече от шест милиона деца в Сирия трябва да гледат от време на време, докато хората умират или са простреляни в градушка от бомби. Мнозина са забравили как да се смеят.

Източник: N24/Peter Haentjes

Фондацията „Überbrücken“ в Берлин, която е основана през 2007 г., иска да помогне на хората от районите на войната и кризата да преодолеят претърпените травми. „Целта на фондацията е да подкрепя проекти, които помагат на хората да преодолеят травмата, която са претърпели от войната, преследването и разселването, както и чувството им за вина и срам“, казва целта на фондацията. В допълнение към жертвите в терапевтичната работа трябва да участват и извършители. Това е единственият начин да се предотврати отново бъдещите поколения да станат жертви или извършители. Със специални лекции и редовен обмен в кафенето в сряда трябва да се обменят лични преживявания от войната. Информация на www.stiftung-ueberbruecken.de

Съвети за литература

Готфрид Фишер "Нови начини за излизане от травма - първа помощ при тежък психически стрес".

Luise Reddemann, Cornelia Dehner-Rau "Разпознайте последиците от травмата, преодолейте ги и растейте заедно с тях".

Christa Diegelmann (Ed.) „Справяне с травма и криза“, аудио CD с текстове, упражнения и стихове за укрепване на ресурсите.