P; тестове Какво int; r; Хранителен т за здраве Effinov Nutrition

Публикувано: 31.05.2019 11:43:05
Категории: Здравословна храна

хранителен

Кой не обича макаронени изделия? Храната, ценена много от деца и възрастни, 600-те разновидности на пастата могат да задоволят всички вкусове. !

Пастата е интересен източник на нишесте, помагащо да се осигури на тялото енергия. Трябва да се вземат предвид обаче някои съвети, за да се подобри тяхната хранителна стойност.

Паста: бавни или бързи захари ?

Старата класификация на въглехидратите разграничава бавните захари (хляб, тестени изделия и др.) И бързите захари (сладкиши, сладкиши и др.). Ако разгледаме гликемичния индекс (GI) на тестените изделия, виждаме, че те се усвояват сравнително бързо от тялото.

Техният гликемичен индекс варира в зависимост от готвенето:

- ГИ спагети, приготвени ал денте: 45

- GI на добре направени спагети: 55