P) Ползите от млякото за малки деца, след навършване на 1 година - Baby Club
За малките деца след 1-годишна възраст има достатъчно ограничения по отношение на храненето на децата: без сол, без мед, без пържени картофи и т.н. След навършване на една година правилата очевидно са малко по-спокойни и родителите се изкушават да повярват, че деликатният период е отминал.
Реалността е, че тялото на детето не претърпява някаква чудотворна трансформация през нощта, която разделя възрастта на една година без ден от тази на годината. Той остава също толкова деликатен и хранителните му нужди остават също толкова големи. Следователно, когато кърменето не може да продължи след едногодишна възраст, въвеждането на така наречената формула за кърмене или мляко за малки деца все още се препоръчва от много педиатри и семейни лекари.
Ето най-важните ползи от млякото, създадено специално за малки деца, след навършване на 1 година.
Адекватен калориен прием: Стомахът на бебето е малък, но нуждите му от калории спрямо телесното тегло са високи.
На една година детето се нуждае от 900-1000 калории на ден. Между 2 и 3 години се увеличава до 1200 - 1300 калории, в зависимост от това колко е активен. Тези калории трябва да се набавят от качествени източници, а не от излишни сладкиши и въглехидрати. Ако вземем предвид факта, че малките обикновено имат доста капризен апетит по отношение на твърдата храна и че не е препоръчително да ги притискате по никакъв начин, ако искате връзката им с храната да бъде добра в бъдеще, става очевидно защо е важно млякото, което консумирате, да е адекватно по отношение на калориите.
протеин: Въпреки че са важни за мускулния растеж по-специално и за организма като цяло, излишъкът им е изключително вреден за малките. Те натоварват прекомерно черния дроб и бъбреците и могат да доведат до усложнения по-късно в живота. Кравето мляко има съдържание на протеин, което надвишава нуждите на малкото дете, нека не забравяме, че е специално създадено, за да помогне за отглеждането на теле от 40-50 кг, а не на дете от 10 кг.
Знаете ли, че протеинът е ключово хранително вещество за отглеждането на вашето бебе? Протеините се състоят от аминокиселини. Някои от тях не могат да бъдат произведени от тялото, но са абсолютно необходими за нормалния растеж и развитие. Те се наричат незаменими аминокиселини, а качеството на протеините се определя от тяхното присъствие и пропорцията, в която се намират. Изследванията показват, че както качеството, така и количеството на протеините са важни за нормалния растеж и развитие на децата, тъй като те са строителният материал на тялото. Ето защо протеините се наричат още „тухли на живота“.
Значителен прием на калций: това е може би най-важният минерал в диетата на детето.
Бебетата растат много бързо през първата година от живота. Това означава, че нуждите им от калций са по-високи, отколкото при възрастните, в сравнение с телесното им тегло. Въпреки това, простото приложение на калций не е достатъчно, за да гарантира здравето на костите и доброто развитие на скелета. Витамин D също е от съществено значение.
Трябва да имате предвид, че диетите на бебетата по дефиниция са богати на калций. Мляко, гърди или адаптирано мляко, а след това кисело мляко, калциево сирене, заквасена сметана, много зелени зеленчуци са източници на калций.
Като се има предвид, че бебетата са много деликатни и малките им размери ги излагат на риск от предозиране, най-добре е да приемате калциеви добавки само по съвет на лекар, вероятно след кръвни изследвания.
Най-важният източник на калций остава млякото на тази възраст. За съжаление кравето мляко не осигурява достатъчно висок прием. Педиатрите препоръчват на 1 година детето да не консумира повече от 900 мл мляко за 24 часа, в противен случай това означава, че вече няма достатъчно „място“ за останалата част от храната. Изчисленията показват, че 900 мл краве мляко не покрива нуждите на детето от калций.
Витамин D: играе съществена роля за предотвратяване и борба с рахита при деца. Излагането на слънце е от съществено значение, други добри източници са яйчен белтък, плодове и зеленчуци, сьомга, риба тон, сардини и херинга с много малки количества от този витамин. Като се има предвид, че нито едно дете не консумира риба всеки ден и че излагането на слънце е поне ограничено, особено през студения сезон, става очевидно защо е важно мъничето да получи тази нужда от друг източник. Млякото за малки деца е обогатено с витамин D, необходим за нормалния растеж и развитие на костите.
Желязо: От 1-годишна възраст до училищна възраст детето ви се нуждае от 15 mg желязо всеки ден. Това е количеството желязо, което тялото трябва да усвои, а не приема на храна, което трябва да осигури. И един от най-големите проблеми с железните добавки е, че усвояването им е много ниско, много по-ниско от усвояването на желязо от храната.
Млякото за малки деца е обогатено с желязо, така че желязодефицитната анемия е рядкост сред децата, които получават този вид мляко в ежедневната си диета.
йод: това е от съществено значение за нормалния растеж и развитие на тъканите. Той регулира енергийния метаболизъм и начина, по който клетките използват кислорода, предоставен им от кръвта. 1-годишните имат твърде малко естествени източници на йод в диетата си, особено след като на тази възраст приемът на сол все още трябва да бъде ограничен драстично. Млякото за малки деца съдържа балансирано количество йод, лесно усвоим от организма.
Както можете да видите, има достатъчно причини да продължите да давате на бебето си подходящо за възрастта мляко дори след като навърши 1 година.
Препоръката на много педиатри в Румъния е, че млякото за малки деца трябва да бъде част от храненето на детето до 3-4-годишна възраст, когато повечето деца вече приемат широка гама от храни от различни групи, които могат да осигурят балансиран прием. на протеини, липиди, витамини, минерали и микроелементи.