P) Какво е добре да се яде, когато приемате контрацептиви
Контрацептивите са едни от най-широко използваните днес лекарства. Милиони жени ги използват хормонални контрацептиви за да се избегне нежелана бременност. Всъщност противозачатъчните хапчета имат процент на превенция на бременността между 95% и 99%. Те обаче не предпазват от полово предавани болести.
Трябва също да се отбележи, че контрацептивите могат да се използват не само като методи за контрацепция. Тези лекарства на хормонална основа, в комбинация с естроген и прогестерон или просто прогестерон, могат също да бъдат предписани от Вашия лекар като лечение на хормонални нарушения, като например:
- аменорея (липса на менструация)
- необичайно маточно кървене
- дисменорея (менструална болка)
- хиперменорея (обилно менструално кървене)
- ендометриоза
- хирзутизъм
- синдром на поликистозните яйчници
- Кисти на яйчниците
Оралните контрацептиви често са хронично, дългосрочно лечение. При тези условия могат да се появят странични ефекти, особено в черния дроб. Следователно жените, приемащи контрацептиви, трябва да предпазват черния си дроб. И здравето на черния дроб започва в чинията.
Ето кои храни трябва да ядете, ако приемате противозачатъчни.
Зелени суперхрани
Спанакът, салатата, зелето, броколите са ценни източници на ензими за детоксикация на черния дроб и глутатион, антиоксидант, който стимулира елиминирането на токсините. Аспержите са отличен диуретик, помагащ на бъбреците и черния дроб в процеса на детоксикация.
Цветни плодове и зеленчуци
Цитрусовите плодове, ябълките, плодовете, доматите, цвеклото, морковите са естествени източници, изключително богати на флавоноиди, бета-каротин и витамин С, антиоксиданти, които спомагат за стимулиране и подобряване на чернодробната функция.
Диетични фибри
Консумацията на фибри е от съществено значение за прочистването на организма от токсини. Очевидно плодовете и зеленчуците са най-добрият източник на естествени фибри, но също така се препоръчват пълнозърнести храни (кафяв ориз, булгур, царевица, ленени семена, псилиум) и би било идеално да изберете продукти без глутен. Причината? Глутенът трябва да се избягва, тъй като е трудно смилаем протеин, от зърнени култури с пшеница (пшеница, ечемик, ръж, овес), което не само пречи на процеса на детоксикация, но дори стимулира производството на токсини в организма.
Здравословни мазнини
Ядките (ядки, бадеми, кашу, шам фъстък, лешници) са добри източници на омега 3 киселини, аминокиселини и аргинин, които поддържат функцията на черния дроб. Авокадото съдържа и здравословни мазнини и други супернутриенти, които активират детоксикацията на черния дроб.
Студено пресованият екстра върджин зехтин е източник на мастни киселини, които помагат на тялото да елиминира токсините.
Дивите риби също могат да се консумират като източник на полезни мазнини и като качествен протеин.
Достатъчна хидратация
Дори ако контрацептивите насърчават задържането на вода, хидратацията не трябва да се пренебрегва. Необходимо е да се консумират най-малко 1,5 литра вода на ден, за да се улесни елиминирането на токсините от тялото. Вместо това, което трябва да направите, ако имате задържане на вода, е да намалите приема на сол.
Елиминирайте вредните храни
Белият хляб, чипсът, сладкишите, сладките на пазара са богати на въглехидрати и хидрогенирани мазнини, които, консумирани умерено, водят до проблеми с черния дроб.
Забранено пушене и алкохол
Лекарите настоятелно препоръчват на всички жени, които приемат контрацептиви, да се откажат от пушенето. Според изследванията контрацептивите са свързани с определен риск от тромбоза (образуване на кръвни съсиреци). Или пушенето усилва този риск.
Обърнете специално внимание на храни, които взаимодействат с контрацептиви!
Има някои храни, които според лекарите могат да взаимодействат с хормонални контрацептиви, когато се консумират в по-големи количества. Това са храни на основата на соя, сладки картофи, мляко, женшен. Те съдържат фитоестрогени, които имитират ролята на естрогена в човешкото тяло.
Повече информация за здравословния начин на живот можете да намерите на SfaturiMedicale.ro - платформа за здравна информация и образование, разработена от GTS Solution.
Относно решението GTS
GTS решение е един от основните доставчици на услуги и решения за румънския фармацевтичен пазар.
Мисия за решение на GTS е да допринесе за подобряване на качеството на живот и здраве на пациентите, чрез насърчаване на висококачествени фармацевтични продукти и услуги.