Озадачаващи проблеми с теглото - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата
Търсене на тема
дисплей

Озадачаващи проблеми с теглото

Както можете да видите в моя подпис, аз не съм лек. Никога не е било и никога няма да бъде. Когато за пръв път се опитах да бягам през лятото на 2010 г., все още имах 97 кг, ИТМ 31. След това свалих 10 кг в рамките на 3 месеца и дори след моята работа и свързаната с мотивацията почивка от бягане от 6 месеца през зимата (без спорт), до голяма степен запазих теглото си. Тичам отново от май тази година, което означава, че междувременно съм свалил още 6 кг. Това обаче беше краткотрайно. Дневните колебания бяха 2 кг, теглото имаше тенденция да се покачва отново. Не е тайна, че диетата ми не е нито здравословна, нито особено бедна на мазнини, ям това, което ми харесва и за мен не е чудно, че нямам идеално тегло. Това не е смисълът тук и сега.

runner

От септември трябваше да спра да бягам за около седмица всеки път поради заболяване и два пъти поради проблеми с коляното. Оттогава теглото отново се покачва (общо 5 кг през последните 2 месеца), което дори не стана през 6-месечната ми почивка от бягане през миналата зима. И това, което ми дава още повече пъзели: През лятото, след всяко бягане от 10 или 12 км, веднага свалих около 2 кг (понякога до 3 кг) тегло, днес бягах 12 кг и не загубих нищо. Нито половин килограм. Яденето по-малко не води и до загуба на тегло, най-много до изтощение. В момента съм на 86 кг, ИТМ 27,5.

Нямам обяснение за това. Не съм променял навиците си през цялото време. Не можеше да бъде това. Има ли това нещо общо с предишните ми почивки за болести и наранявания и произтичащите от това намалени обеми на обучение? Или е сезонен феномен? През лятото се потите повече и може да отслабнете повече, докато бягате. През юли/август бягах 3-4 пъти седмично, в момента е повече 2-3 пъти, когато съм здрав.

Може ли някой от вас да ми помогне?