Oxypharm - Менюта за диаб; отметка

Диабетът е прогресиращо заболяване, което трябва да се лекува цял живот, но добрият избор на хигиена и диета може да предотврати усложненията му.

Диабетикът има същите енергийни нужди като недиабетик, няма типично меню. Само при наднормено тегло е необходимо ограничаване на калориите, чрез ограничаване на хранителните мазнини. Загубата на 5% от телесното тегло обикновено е достатъчна за подобряване на баланса на диабета. Хората с диабет могат да ядат всичко, но не по никакъв начин, по-специално те не трябва да пропускат хранене. Консумацията на хранителни вещества в началото или в края на храненето също е важна. Препоръките засягат не само състава на ястията, но тяхната структура и разпределение. Не би било желателно, например, да ядете своите 3 порции плодове за закуска, нито да приемате всичките си порции месо за вечеря.

Захари във всичките им държави

Ползи и граници на гликемичния индекс

Гликемичният индекс (GI) определя хипергликемичната сила на храните. Изразява се като процент от стойността (100%) на референтната хранителна глюкоза. Диетата трябва да насърчава консумацията на храни с междинен или нисък ГИ (по-малко от 50), благоприятстващи варива, тестени изделия, ориз, пълнозърнест или традиционен хляб. Концепцията за ГИ обаче е малко сложна, тъй като ГИ на храната варира в зависимост от това дали се консумира самостоятелно или се комбинира с други храни, сурови или варени.

Спортът като терапевтичен

Ползите от спорта за издръжливост вече не трябва да се демонстрират при диабетици: увеличаване на мускулната маса, намаляване на инсулиновата резистентност и сърдечно-съдов риск, подобряване на гликемичния баланс.

Немедикаментозни мерки
- отслабване;
- участвайте в редовна физическа активност с умерена интензивност извън обострянията;
- избягвайте носенето на тежки товари;
- носете ортопедични стелки, наколенки, като използвате тояга.