Ово вегетарианци
Какво е ово вегетарианец?
Какво е ово вегетарианско?
Тя се различава от вегетарианската с едно голямо изключение. Ово вегетарианецът също не пие и не консумира млечни продукти.
Непоносимост към лактоза
Яденето на ово вегетарианска диета също помага при непоносимост към лактоза. Без страх! В днешно време никой не трябва без шоколад, бисквитки или сладкиши. Налични са много храни без лактоза. Дефицитът на калций също може да бъде почти изключен днес. Нуждата от калций може да се покрие доста добре без мляко. Има много видове минерална вода, които имат значително по-високо съдържание на калций на литър, отколкото бихте си помислили. Приложението за Android: Компасът с минерална вода предлага по-добър преглед на съставките на различната минерална вода. И не забравяйте, че някои зеленчуци като броколи са добри източници на калций.
Лекарят и витамините
С тази до голяма степен растителна диета е особено важно и препоръчително не само да обърнете внимание на собственото си благосъстояние в началото на промяната в диетата. Консултация с лекар също никога не трябва да се изключва. Лекарят може да бъде много полезен при промяна на вашата диета. Направете кръвни изследвания преди и след това. Недостигът на витамини може да се открие по-бързо и да се направи нещо по въпроса.
Ако се установи недостиг на витамин и не искате да компенсирате нуждата от витамин с витаминни препарати или с хапчета с хранителна добавка, има две свързани форми на хранене. Например: пескетарианът. Известен също като риба вегетарианец. Тип диета, която позволява относително лесно навлизане във вегетарианския свят и е безвредна. Друг вид диета е тази на лакто-вегетарианската. Тук става малко по-трудно да се поддържа хранителният план.
Промяната в диетата
Ако вече успешно смените хранителния си навик на вегетарианец, следващата стъпка, преминаването към ово вегетарианец, е относително лесна. Ако сте имали малък или никакъв опит с вегетарианска храна, първо можете да опитате по-малко взискателен тип диета. С диетата на флекситарианците всеки трябва да започне със здравословна диета. Флекситариатът не трябва да остане постоянен. Но предприемането на малки стъпки към съзнателната консумация на храна е първоначален успех.
Допълнителна информация: Флекситариатът - Продължава след рекламата ...
Препоръка за книга:
Бочката с млякото
Д-р мед. Макс Ото Брукер, д-р Фил. Матиас Юнг
Радикалните индустриални промени в оригиналната храна, краве мляко, имат фатални последици за нашето здраве!
Тази книга описва скандал, който е толкова вълнуващ, колкото и упорито прикриван: някога ценното хранително мляко сега се превърна в денатуриран индустриален продукт, който носи повече вреда, отколкото полза. От съдържанието:
Фермерско мляко и промишлено мляко
Бактериална фобия
Кърма и краве мляко
Калциевата лъжа
UHT мляко
Мляко имитира
Соево мляко: криминален трилър от трети свят
Приказката за прясно мляко
Турбо краве и млечен хормон BST и много повече.
Твърди корици, 240 страници, 2000 г., 6-то издание 2004 г.
Спонсорството на пилетата
Също така е важно за ово вегетарианецът да не подкрепя фабричното земеделие с хранителните си навици. Ето защо няма смисъл за ово вегетарианците да вземат пилешките яйца от дискаунтъра. Дори ако на него пише органично.
Фермата, на която се доверява, се оказва по-добър избор при закупуване на пилешки яйца. Или ово вегетарианецът държи няколко пилета в градината, ако е възможно. Ако няма място за кокошарник или ако живеете в центъра на града, понякога има ферма в околните предградия или вече имате фермер, на когото имате доверие и поискайте спонсорство за пилета.
Ако имате семейство, забавлявайте се и ходете във фермата веднъж седмично. Дайте възможност на децата си да опознаят животните във фермата. Не се страхувайте от контакт с мръсотия или мръсни дрехи. Фермата укрепва имунната система при децата. И като корона за деня ще има пилешки яйца за вечеря от вашите собствени пилета, които сте спонсорирали. - Продължете след рекламата ...
Препоръка за книга:
Фермерско животновъдство за самодостатъчност
Тази настояща работа помага да се преодолеят първите бариери и страхове от отглеждането на животни за себе си. Той ще ви посъветва относно отглеждането и грижите за малки и големи селскостопански животни - от пилета до прасета. От заграждението до конюшнята, от здравословните проблеми до правилната храна - ще получите основната информация за основните аспекти. Какво е необходимо на животните, за да се чувстват добре и как можете да ги „използвате“ правилно - от яйца до мляко, от вълна до здравословно месо за консумация?
Широкоформатен подвързан, 95 страници, илюстриран изцяло в цвят
Съвети за спонсориране на пилета
Спонсорирането на пиле е относително лесно. Вие се съгласявате с фермера за фиксирана цена за настаняване и хранене на вашето пиле. Веднъж седмично идвате със семейството си или сами, галете пилето и събирате яйцата. Това е пилешко спонсорство. По-забавно е, отколкото да посегнете към хладилния рафт в магазина за хранителни стоки. О, да, ако в момента няма възможност за спонсорство и много не сте склонни да подкрепите фабричното земеделие с консумацията на пилешки яйца, тогава все още има добра алтернатива. Нарича се: Веган бъркани яйца. Определено не подкрепяте батериите за снасяне на пилета с това. А веганското бъркано яйце има вкус на истинско бъркано яйце.
Съвети за непоносимост към лактоза
Сиренето пармезан до голяма степен разгражда лактозата поради дългото си време на узряване. Ето защо пармезанът е силно препоръчителен за хора с непоносимост към лактоза. Ако обаче сте чувствителни към хистамин, трябва да избягвате пармезана. 100 грама парче пармезан сирене съдържа около един и половина повече от количеството калций, което се препоръчва ежедневно. И има още нещо, което трябва да обмислите с пармезан. Както всяко друго сирене, пармезанът е богат на мазнини. Препоръчително е да се наслаждавате тук само на малки количества пармезан. Както при много храни, това зависи от количеството и толерантността.
Ово вегетарианска тенденция в Германия
Ово вегетарианецът също е малко известен в Германия. Случайни запитвания идват само от 3 федерални провинции. Те включват Баден-Вюртемберг 100; Северен Рейн-Вестфалия 90 и Бавария 74
Цифрите зад федералните щати служат само за илюстриране на разстоянията между федералните провинции. Цифрите не представляват точния брой на вегетарианците от яйцеклетки или заинтересованите хора, живеещи в Германия.
Към пълния преглед:
на живо веган
Съвети:
Сега в магазините има не само веган бъркани яйца, но и веган сирене. За да улесните започването на диета без месо, можете да използвате функцията за коментар в търсенето на съмишленици. Включете вашата област с пощенски код. Уговорете среща за готвене без месо.
Станете доброволен посланик:
Насърчете преосмислянето на диетата. Помогнете ни и споделете тази публикация в любимата си мрежа.
Благодаря ви много за интереса! Очаквам с нетърпение следващото ви посещение!