ОВЛАЖНЕТЕ СЕ ДОСТАТЪЧНО НА ВРЕМЕ ДОРИ В СТУДЕН СЕЗОН!

Когато редовно спортувате, консумацията на вода е жизненоважна и трябва да се управлява добре, като се има предвид, че водата представлява поне 60% от телесното тегло. Научно е доказано, че намаляването на само 1% в нивото на водата в тялото води до намаляване на спортните постижения с 10%! Първите признаци на дехидратация включват жажда, влажна кожа, студени тръпки, главоболие, загуба на фокус, сърцебиене и гадене. По-тежките случаи на дехидратация могат да причинят проблеми с мускулите и сухожилията, спазми, хипертермия и сърдечно-съдови проблеми.

Пет златни правила за хидратиране на спортисти:

Когато използваме продукти за спортно хранене?

Беше забелязано, че използването на продукти със специален хранителен състав, адаптирани към нуждите на спортистите, както е и Гама Isostar води до повишено спортно представяне, осигурявайки по-добра хидратация и енергия преди, по време и след спортни усилия.

За средно и дългосрочни спортни усилия само водата не може да осигури хранителните вещества, необходими за възстановяване на баланса на тялото. Поради това е оптимално да се използва рехидратираща, реминерализираща и енергизираща напитка. Също така, преди спортните усилия не се препоръчва много голямо хранене, за да се избегне усещането за „пълен стомах“. Консумация на енергийни барове с бавно освобождаване на енергия като Isostar High Energy Bar 40g със зърнени храни, плодове, витамини и минерали е удобно решение за спортисти. По време на по-трудни тренировки или състезания не трябва да се пренебрегва поддържането на високо енергийно ниво (компенсиране на загубените калории). Поради практичния формат и добрата стомашна поносимост, предлагаме да се използват и енергизиращи гелове Isostar Energy Gel 35ж - истинска енергийна бомба, с бързо усвояване и незабавно освобождаване на енергия. След физическо натоварване е доказано, че възстановяването е по-бързо, като се използват продукти, богати на протеини, витамини, минерали и обилна хидратация.