Овесените ядки FitOaty
По това време овесените ядки са били известни само под формата на кашичка на баба - което може да причини някои детски травми при някои хора. От няколко години обаче тя преживява революция. Днес овесените ядки (Avena sativa) се използват по най-различни начини и отново са на устните на всички, особено сред хората, които се грижат за здравето. В мюсли, сварени като каша, омекотени през нощта като така наречените овесени овесени ядки, като фитнес бар, сладки и дори сърдечни. Особено в социалните мрежи като Instagram, #oatmeallovers споделят широка гама от възможни приложения всеки ден.
Приспособител
Пълнозърнестият овес е оценен като суперхрана сред фитнес спортистите в продължение на много години, тъй като свойствата им поддържат здравословна диета и осигуряват много сила за тренировки.
Ние отдавна проповядваме, че закуската е важна. И не без основание: тялото се нуждае от пълноценна закуска, за да може да стартира машината си за изгаряне на мазнини и да не се впуска в спешна помощ. Овесената каша е идеална, защото също така ви държи сити за дълго време. Това означава, че порциите ви за обяд автоматично се свиват. Въпреки високите енергийни стойности, овесените ядки следователно също са идеално помощно средство за диета.
Дълготрайна ситост
Дава много енергия и трае дълго време. Защото те най-вече се измислиха дълговерижни въглехидрати нивото на кръвната захар се повишава бавно и стабилно. Тялото се снабдява с енергия за по-дълъг период от време. В резултат на това оставаме сити за дълго време и изпитваме по-малко апетит. Също така остана 10% диетични фибри в нея. Диетичните фибри стимулират храносмилането ви, като помагат на здравите бактерии да се размножават в червата.
Много протеини
Освен това 100 грама овесени люспи са цели 13,5 грама протеин! Това прави овесените ядки една от най-богатите на протеини растителни храни!
Суперхрана
Овесената каша е една от най-здравословните зърнени култури, тъй като е значително по-богата на хранителни вещества в сравнение. Също така е с ниско съдържание на глутен и овесът без глутен вече се предлага на пазара и следователно е подходящ и за хора с непоносимост.