Овесени ядки за отслабване - рецепта

захаросани плодове

Диетолозите смятат, че овесените ядки са незаменим продукт, защото могат да се консумират както сутрин, така и вечер, без да натоварват стомаха. Много рецепти, включително овесена каша, ще ви помогнат да отслабнете.

Кашата е добра, защото може да помогне за насищане на организма с полезни витамини и микроелементи. Освен това е с високо съдържание на фибри, които помагат за прочистването на дебелото черво. Овесените ядки могат да се консумират във всяко количество, за да се премахнат излишните течности от тялото и да се подобри настроението, а овесената каша помага да се отървете от депресията.

Рецепта за отслабване - овесени ядки за закуска

Има много рецепти за приготвяне на овесени ядки за отслабване. Помислете за приготвянето на „правилната“ каша.

  • Каша "Херкулес" - чаша с пързалка;
  • Вода - 500 мл.

  1. За да заспите овесени ядки във вряща вода.
  2. Гответе първите две минути на силен огън при непрекъснато разбъркване.
  3. Угасете огъня, покрийте тигана с капак и гответе до готовност.

За да подобрите вкуса на приготвената каша без добавяне на захар и сол, се препоръчва използването на вкусни и полезни добавки. Можете да обогатите закуската с пълноценни животински протеини и витамини, ако добавите към кашата 100 грама нискомаслено извара и печена ябълка. И така, че кашата мирише приятно, получава сладост, можете да добавите щипка канела, супена лъжица стафиди и ядки.

Много е важно да използвате тази рецепта за овесени ядки и да я ядете сутрин - тя е полезна за отслабване.

Рецепта за отслабване - овесени ядки без готвене

Кашата има прекрасно свойство: обгръща стомаха с филм, който улеснява работата на стомаха, прочиства червата, премахва шлаката и натрупаната течност. Кашата без готвене запазва полезни свойства.

  • Овесени ядки - 3 супени лъжици;
  • Вода - 150 грама;
  • Стафиди и сушени кайсии - 1 супена лъжица;

ядки

  • Мед - половин чаена лъжичка;
  • захаросани плодове - 1 чаена лъжичка;
  • Кокосов чипс - малка щипка;
  • Apple.

    1. Необходимо е да се готви вечер, така че сутрин люспите да се запарят. Заспивайте в чиния с люспи, стафиди, сушени кайсии.
    2. Налейте вряла вода, разбъркайте, покрийте купата с капак и оставете до сутринта.
    3. Сутрин втрийте ябълка върху рендето.
    4. Поставете ябълка в каша, изсипете мед, разбъркайте и поръсете с изсушен кокос, украсете със захаросани плодове.