Моята рецепта за спокойна вечер Maëliss - Doula; Треньор на родители Filliozat
Редовно споделяте с мен трудните си моменти във вашите семейства. И ако има един елемент, който се появява периодично, той е: сложни вечери! Ето 8 инструмента или неща, които трябва да имате предвид, които могат да ви помогнат намалете стреса и натиска и ви помогнете да имате по-спокойно ежедневие.
Отделете време за вас
Един от ключовете, да не кажа КЛЮЧЪТ, за да останете спокойни. е от грижи се за нас. Така че, преди да се върнете в нашия семеен живот, да вземете децата, ви каня да седнете и да видите къде, кога, как можете да се установите. време за теб. О, не е задължително един час фитнес на закрито или йога или таласо. Ако можете, това е чудесно, но ако не, само няколко минути, само времето за вътрешно време (например), няколко вдишвания и вече е чудесно начало. Това дава възможност да се направи разрез, да се направи равносметка.
Деца след училище
По време на учебния си ден децата ви са натрупали стрес. Дори денят да върви добре, те са били разделени от вас за цял ден и след това е малко като нас след един работен ден, имаме трябва да се декомпресира!
Пригответе въздушен шлюз за тях, за да им позволи да се декомпресират, да се разтоварят. И за това, нищо като контакт с природата, движение. Например ходене пеша или колоездене вкъщи от училище. Преминете през детска площадка, бягайте в градината, катерете се по дървета. и ако вали? Няма лошо време, но лошо оборудване: K-way и ботуши и скочи в локвите!;)