Овесени ядки за отслабване - One Two Slim

Храната от овес добре подхранва тялото, съдържа протеини, мазнини, целулоза, нишесте, въглехидрати. Доказано използване на овесени ядки за отслабване. Във високото си минерално съдържание: калий, калций, желязо, фосфор. Магнезият в състава му помага за смилането на калция, който предпазва костите ни, от остеопороза.

В овеса 11 ценни аминокиселини, по-специално аргинин. Използва се за растежа на мускулите, оценява се от спортистите. Тази аминокиселина помага за предотвратяване на атеросклероза, показва тялото на пикочна киселина - спътник на подагра, бъбречни заболявания. Ето защо преди или след тренировка е препоръчително да ядете ястие от овесени ядки: това ще ви помогне да отделите урея и да облекчите умората.

Много в овеса валин - аминокиселини, което е важно за растежа на тялото, което дава енергия на мускулите. Витамини А, Е, РР, група В регулират метаболизма, помагат на нервната система, поддържат доброто настроение, за удължаване на младостта им. Ето защо сутрин има овесени ядки, имате нужда от всички, особено от деца, възрастни хора, болни.

Грис или люспи, какво да купя?

Когато купувате зърнени храни, решете кое е по-важно: използването на кухнята или бързината и лекотата на нейното приготвяне. По-малко лечение, още по-ценно от продукта, включително за отслабване.

За готвене зърнени люспи почистете, навъртете и изравнете цилиндрите в венчелистчетата.

Нека научим степен на разлика смачкана и без зърно.

Най-полезното - овесена каша от нетрошени зърнени култури. Приготвя се за един час, с преглед на поливането 2 пъти по-бързо. Зърната набъбват около 4 пъти.
До 40 минути натоварване на зърнени влакна. Неговите свойства са близки до пълнозърнестите.
Рафинираните зърна получават зърнени култури. Те са по-малко полезни, отколкото не е смачкан грис. По-плътни, листенца и печете до 20 минути.
Люспите "Екстра" се правят под номера: 1, 2 и 3. Колкото по-плътна е структурата в зърнени култури № 1, целите зърна се нарязват. Тази каша се приготвя на 15 минути. Люспи №2 и 3 са по-малки, защото са образувани от нарязани на зърна. Особено фини и нежни венчелистчета в пакет под № 3, състезанията за плаване в гореща вода или мляко. За 5 минути се оказва овес, в който максимално записаните полезни свойства.

Как да приготвим каша?

От зърнени храни или зърнени култури се приготвят десетки различни ястия. Най-често срещаната е кача. За отслабване е най-полезно, ако се приготвя от пълнозърнести храни, но най-добре е да се накисва за една нощ. Диетолозите твърдят, че след зърнените храни много по-добре се усвояват и усвояват от организма.

При овлажняване от същия, той частично разрушава глутеновия комплексен протеин, който потиска имунната система. Да и готвя зърнени храни имат по-малко.

Класическата рецепта за бързо приготвяне на овесена каша

Необходима е 1 чаша зърнени храни на чаша течност: вода или мляко. Специалистите съветват да приемате мляко и вода на равни части. От кашата да мине плътно, за готвене добавете течност. Освен захар, сол и олио, ястие, украсено със сладко, мед, канела (тъй като тази подправка насърчава загубата на тегло, прочетете тук), сирене.

Как да разнообразите същата изискана домашна каша, поръчана за закуска, овесени ядки? Предлагаме ви няколко възможности.

Със сушени плодове

Сушени сладки, круши, праскови, грозде идеално заместват захарта. Сушените плодове се заливат с гореща вода, затварят капака. След 10 минути нарежете плодовете на ситно и ги добавете към готовата каша. Така че ние приготвяме ястие със сини сливи или сушени кайсии, но за сладкиши можете да добавите щипка захар или лъжица мед в не горещо варено, защото е по-малко сладък плод.

С ябълки или портокали

Ябълки, можете да настържете и да смесите със съдържанието на чиниите или да ги нарежете на кубчета и да сложите плодовете отгоре, да добавите резенчета портокалов цвят. За повече вкус, добавете в тигана по време на готвене, изрежете кората на портокала.

Със сирене и банан

Овесена каша, приготвена в чиния, свържете я с кашата с извара, гарнирайте отгоре с резенчета банан, семена от нар или веднъж плодов сладолед.

С какао

Когато готвите в горещо мляко, добавете 1-2 чаени лъжички какао. Кашата необичайно ще придобие шоколадов цвят. Когато е малко хладно, поръсете върху трохите тъмен шоколад, кокос или ядки. Вече е почти десерт, гурме ястие!

Готвенето не е необходимо!