Овесени ядки със сливи (от 7-8 месеца); Всичко за майките
Смятан за много питателна храна, овесът е един от видовете зърнени култури, от които можете да се възползвате изцяло през периода на диверсификация. В комбинация с различни плодове овесените ядки са ястие, което е толкова лесно да се готви, колкото и да е вкусно.
Един от най-важните източници на фибри, които можете да включите в диетата на вашето мъниче, са зърнените храни. От тях овесът е сред храните, които можете да приготвите в различни комбинации през периода на разнообразяване.
Той носи важен прием на желязо, калций, магнезий, цинк и калий на детето, богат е на витамини (Е, В12, В2, В3, В6), но също така и на антиоксиданти и протеини. В допълнение, малкото количество глутен, съдържащо се в овеса, прави тази зърнена култура с нисък алергенен потенциал. Една от рецептите, с която не можете да сбъркате, е овесена каша със сливи (можете да използвате банани вместо сливи), показва www.babycenter.com.
Включен в диетата, овесът не само помага да се запази чувството за ситост за по-дълго, но лесно се усвоява и носи много ползи за здравето на нервната система, но и на храносмилателната система.
Как да приготвим рецептата за овесени ядки със сливи
СЪСТАВКИ
четвърт чаша овесени ядки (около 30-50 грама)
4 сини сливи (без костилки)
ПОДГОТОВКА
Поставете овесените ядки в кухненски робот и смелете възможно най-фино. Поставете чаша вода в по-малък съд и добавете овесените ядки. Оставете тенджерата на среден огън и когато започне да кипи, включете котлона на ниско ниво. Варете овесените ядки, докато съставът започне да се сгъстява (около 5 минути).
Добавете малко вода, ако пюрето е твърде плътно. Свалете съда от котлона и оставете да се охлади до стайна температура. Сложете 200 мл вода в друга тенджера и добавете сините сливи. Оставете да къкри до омекване (около 7-8 минути).
Сложете сливите, след като се охладят в блендер и пасирайте, докато получите пюре с фина консистенция (добавете малко вода, в която са се варили, ако пюрето е прекалено дебело). Поставете няколко супени лъжици пюре от овесени ядки в купата на бебето, след което добавете няколко супени лъжици пюре от слива.
Препаратът може да се съхранява в хладилник най-много три дни, ако е поставен в херметически затворен съд. Може да се съхранява и във фризера в подобен тиган до три месеца.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.