Овесени ядки с розов грейпфрут и боровинки - овесени овесени ядки Urban Flavors
След празниците се опитах да намаля дневния си прием на калории и по настояване на моята скъпа приятелка Бриги от Германия започнах да ги приготвям Овес за една нощ, от което беше много доволна. Бях толкова развълнуван и след първия опит, затова реших да споделя това преживяване с вас.
- 50 г овесени ядки
- 150 г кисело мляко
- 1 розов грейпфрут
- 30 г боровинки
- Ментови листа
Как да приготвим овесена каша с розов грейпфрут и боровинки - Овес за една нощ
Първо обелете розовия грейпфрут и го нарежете на филийки. Резените се почистват от кожи (мембрани) и се нарязват на по-големи или по-малки парчета. При тези рецепти нищо не е заковано, нашата фантазия е границата ...
Овесените ядки се смесват с киселото мляко и евентуално със сока от грейпфрут, който се отцеди, докато почиствах и нарязвах резби.
В купата (кутия или буркан) поставете първо слой овес, смесен с кисело мляко, след това слой розови парчета грейпфрут, слой червени боровинки, след това отново овес с кисело мляко и отново грейпфрут. Покрих контейнера с капак и го сложих в хладилника за една нощ.
До сутринта овесената каша набъбва от киселото мляко и ще бъде перфектна закуска.
Декорация с овесени ядки с розов грейпфрут и боровинки - Овес за една нощ
Украсих всичко с малко сушени боровинки и няколко ментови листа. Забележете, че слоевете изглеждат красиви.
Сутрин закусвам здравословно и вкусно!
oanaigretiu
Foodblogger в Savori Urbane. #savoriurbane