Овесени ядки с мляко или вода Форум мускулатура

Съобщение от didou73 »23 ноември 2014, 09:19

вода

има нещо, което не разбирам, защото

Хранителна стойност на 100 g банан
Калории: 90 kcal
● Протеини: 1,5 g
● Въглехидрати: 20 g
● Мазнини: 0 g


Хранителна стойност на 100 ml 1/2 обезмаслено мляко
Калории: 50 ккал
● Протеини: 3,5 g
● Въглехидрати: 5 g
● Мазнини: 1,7 g

когато сравня двете на хартия, млякото изглежда по-добре, защото има по-малко калории и въглехидрати, но повече протеини. Но в действителност бананите очевидно са по-добри от млякото, бихте ли ми обяснили защо?

Знам, че съм малко скучен, но хей, искам най-доброто за моето обучение,

Благодаря ти.

Re: Овесени ядки с мляко или вода?

Съобщение от Йо Йо Йо »23 ноември 2014, 09:22

По отношение на млякото (и млечните продукти като цяло), има ли някой (или +) връзка към интересна статия, книга, документален филм или каквото и да било ?

Започвам да си казвам, че консумирам твърде много, но бих искал да проуча въпроса.

Re: Овесени ядки с мляко или вода?

Съобщение от didou73 »24 ноември 2014, 13:26

никой няма отговори на въпроса ми? в сравнение с калориите и протеините, съдържащи се в бананите и млякото?

Re: Овесени ядки с мляко или вода?

Съобщение от Вато »24 ноември 2014, 13:41

Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.

Re: Овесени ядки с мляко или вода?

Съобщение от KingBry »24 ноември 2014, 14:35

„В залата има много хора, които изглеждат Тарзан, но вдигат същите тежести като Джейн. - Джо Дефранко

Ако кучето ви е дебело, вие не бягате достатъчно.

Re: Овесени ядки с мляко или вода?

Съобщение от себастиен4444 »24 ноември 2014, 15:21

Body & Mind написа: Млякото съдържа лактоза, следователно захар и е относително мазно. Изведнъж млякото може да попречи на дефинирането на мускулите, защото е по-калорично от водата и по-сладко. Захарта ще се превърне в мазнина, ако не се използва.