Овесени ядки с фъстъчено масло
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Отлична закуска за хора, страдащи от дуоденит, овесена каша с фъстъчено масло винаги е лесна за приготвяне и много приятна за наслада.
Рецептата е адаптирана за една порция.
съставки
- 30 грама овесени ядки
- 160 мл вода
- 1 супена лъжица ванилов протеин на прах
- 1 половин чаена лъжичка есенция от ванилия
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 1 супена лъжица плодово сладко (по желание)
Начин на приготвяне
- Смесете овесените ядки и водата в малка тенджера и оставете да заври.
- Намалете топлината и изчакайте, докато овесът поеме 90% от течността.
- Извадете тенджерата от котлона и добавете протеиновия прах и ваниловата есенция.
- Прехвърлете овесените ядки в купа и отгоре разпределете фъстъченото масло и сладкото.