Овесени ядки моркови пълнозърнести вафли - фабрика за салата
Пълнозърнести вафли с настъргано цвекло, внесени контрабадно в тестото им, са точно както бихте изпекли торта от цвекло във вафлена машина! 🙂
Друга диетична бисквитка със стръв, в която можете да „не харесвате“ зеленчуците за вашето дете! Освен това печенето на обикновени вафли с овесени ядки може да бъде добра малка програма през уикенда сутрин.
Диетичният лимонов крем (но без него) гарантирано ще остане без вафли, това е преживяване! Опитайте сами!
Моркови пълнозърнести вафли
Съставки за вафли (за 4 бр.):
(Размер на чашата: 2,5 dl)
- половин чаша мънички овесени ядки
- половин чаша пълнозърнесто брашно от спелта
- половин чаша белени, настъргани моркови
- 3/4 халба натурално гръцко кисело мляко
- 3 супени лъжици кокосово мляко
- половин супена лъжица ванилов еритрит
- 1 голямо яйце
- 1 супена лъжица (2 dkg) четвърт подсладител
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1,5 чаени лъжички подправка за кекс с мед
- 1 щипка хималайска сол
Съставки за диетичен лимонов крем:
- 3 яйца
- Прясно изцеден сок от 1,5 лимона
- 1 органична лимонова настъргана кора
- 1 супена лъжица супена лъжица четвърти подсладител
- 7,5 dkg кокосова мазнина